Чтобы впустить новую энергию в дом и жизнь, принято расхламлять:
▪️своё пространство от старых и ненужных вещей, а также
▪️свою голову, от всего, того что мешает, тянет, не приносит пользы и не радует глаз.
Недавно попробовала одну простую практику, которая мне очень "зашла", поэтому делюсь с вами.
Смысл её - освободить мозг от незаконченных задач, которые только и делают, что занимаю место.
А как известно,
Не придёт новое, пока не закончишь старое.
Итак, вам понадобится:
✔️ ручка или карандаш,
✔️ блокнот или лист бумаги,
✔️ 30-40 минут (лучше час), когла вас никто не будет отвлекать.
Переходим к самой практике:
1. Выписываем на лист все незаконченные дела и задачи.
Например, у меня уже год из угла в угол "качуют" 3 скидочные карты, которые нужно активировать, а ещё в каком-то "творческом" беспорядке лежат распечатанные лекции, которые нужно аккуратно сложить в папку (папка куплена и лежит в этом же беспорядке 🤣) и так далее.
❗Пишите, всё что вспомнится, от самой маленькой и незначительной, типа - поменять лампочку, до огромных и важных задач
2. После того, как список составлен и, возможно, вы, в небольшом ужасе, оценили его масштаб 🤣, необходимо каждой задаче присвоить:
- Приоритет
- Срок выполнения
В расстановке приоритетов, мне нравится метод "матрица Эйзенхауэра"
- Срочно и важно - все задачи, с реально горящими сроками, и те, которые касаются здоровья, например, острая зубная боль и тп.
Здесь должно быть, не более 3 задач, иначе, можно "загнать" себя в хронический стресс.
- Не срочно, но важно - те задачи, которые связаны с вашим развитием и ростом, то что приносит удовлетворение и продвигает к поставленным целям.
- Срочно, но не важно - часто, это бытовые задачи, либо те, которые вам кто-то делегировал.
- Не срочно и не важно - то, что можно смело выбросить, вычеркнуть и забыть.
3. Далее, распределяем дела из списка с тем учётом, что в день мы можем выполнить 2-5 задач (зависит от объёма и затраченного времени на их выполнение).
❗Помните, что эти дела мы встраиваем в свой обычный режим, поэтому это должно быть не в тягость.
4. Каждой задаче необходимо проставить срок выполнения.
Таким особам, как я 😉 точнее, тем кто постоянно затягивает дедлайны, ставим срок выполнения на 2-3 дня раньше. Чтобы наверняка, успеть в назначенный.
5. А теперь, распределяем в ежедневник/календарь, то что у нас получилось с учётом дедлайнов.
❗пока этот список не сделаем, ничего нового НЕ начинать.
Например, я не покупаю новое книги по коучингу, пока не прочитаю те 3, которые ещё даже не открывала.
Главным сигналом, что вы разобрали старое и готовы к новым задачам, целям и, главное, к действиям, послужит прилив той самой энергии, которой нам часто не хватает!
Как вам такой метод?