Витамин Д синтезируется в организме под действием УФ лучей и поступает с пищей или добавками. По статистике 80% людей страдают дефицитом или недостаточностью витамина Д.
⭐️ Миф: достаточно регулярно бывать на солнце, чтобы получить витамин Д.
На самом деле, чтобы получить дневную дозу, нужно пробыть на солнце весь день и существует огромное количество факторов, которое мешает синтезу витамина Д.
⭐️Миф: я много бываю на солнце, мой организм достаточно получает витамин Д.
Достаточно ли солнца, чтобы получать витамин Д? Большая часть России располагается выше 35 широты, поэтому солнечных дней мало, особенно в осенне-зимний период. Синтез витамина Д происходит только при воздействии солнечных лучей спектра В, наивысшая активность которых наблюдается в пиковые часы, а именно тогда, когда жара с 11:00 до 14:00, т.е витамин Д можно получить, но в это время солнце опасно. Синтез витамина Д снижается при облачносте, смоге, тумане, загрязненности воздуха, а еще ультрафиалетовые лучи спектра В не проникают в кожу через стекло и одежду, поэтому в машине, когда человек одет, витамин Д он не получает.
Образование витамина Д снижается по мере развития загара и у темнокожих. Все видели на курортах до безумия загорелых людей? Вот знайте, что эти люди не получают витамин Д. Запасов витамина Д даже после отпуска на море хватает на 2-3 месяца и синтез витамина Д блокируется, если вы используете солнцезащитные средства выше 8 СПФ. А мажем мы обычно себя и детей кремами выше 30-50 СПф. И вообще в принципе врачи рекомендуют для предотвращения преждевременного страрения кожи всегда пользоваться кремами от солнца 30-50 спф.
⭐️ МИФ: витамин Д нужен только детям и пожилым людям. Это не так. Витамин Д нужен абсолютно всем для поддержания здоровья. Это прогормон от которого зависит работа почти всех органов и систем.
Помните, витамин Д – это титан иммунной защиты организма.
✅Вам нужен витамин Д, если :
✅вы хотите укрепить иммунитет
✅в вашем регионе недостаточно солнечных дней
✅вы чуствуете апатию и упадок сил
✅вы находитесь в стрессовой ситуации
✅вы недавно переболели или часто болеете.
Без анализов для профилактики взрослым можнопринимать дозировку 2000 международных единиц в сутки.
Д 3 в нашем интернет-магазине представлен в формате 2000 международных единиц. Заказать можно по ссылке:
https://www.nlstar.com/ref/EyzSa6/
