Раскрыт секрет идеального рациона для восстановления после праздников

Диетолог Елена Соломатина рассказала, что для восстановления рациона после праздничных дней достаточно исключить вредную еду и ввести правильные привычки такие, как, например, пить стакан теплой воды сразу после сна.Также эксперт посоветовала завтракать кашами.«На завтрак каши должны быть объёмными, вязкими, тёплыми, можно добавить ягоды, сухофрукты, орехи и обязательно что-то белковое: творог, сыр, омлет с овощами или бургеры из цельнозернового хлеба с кусочком курицы, индейки или рыбы», — объяснила в беседе с NEWS.ru Соломатина.Ранее врач-диетолог Татьяна Рыкалова заявила, что крем-супы не рекомендуется есть часто, так как перетёрты в них овощи не несут той пользы, какая содержится в обычных продуктах.