Бывают такие дни, когда стрессовые ситуации идут друг за другом. И иногда кажется, что они никогда не закончатся. Как же можно себе помочь?
Сегодня я вам расскажу об этом.
Я думаю, вы не раз слышали о том, что ароматы помогают предотвратить стресс, снять усталость и многое другое.
Японские ученые смогли доказать тот факт, что определённые ароматы влияют на нас и наше тело. Ароматерапия в последнее время вышла на новый уровень. Правильно подобранные ароматы действительно способны предотвратить стресс или его снять.
Если для вас важно ваше состояние, то вам необходимо научиться, как нужно бороться со стрессом в домашних условиях. Для каждого и нас есть свои ритуалы, которые помогают контролировать наши эмоции, успокаивать нас и расслабляться. Но иногда не все помогают справиться со стрессом.
Ароматерапия вам точно поможет. В любой аптеке или специальном магазине можно приобрести любой аромат для устранения конкретной проблемы. Но сегодня наша темя связана только со снятием стресса. Поэтому более подробно сконцентрируемся на ней.
Итак, какие ароматы стоит рассматривать? Линалоол - монотерпеновый спирт. Он присутствует в большом количестве цветов и пряностей. Его аромат где-то отдаленно напоминает лаванду. И он на самом деле помогает избавиться от тревожности.
Что еще помогает избавиться от стресса? Эфирные масла апельсина, манго, лаванды, лимона и винограда. Они отлично успокаивают.
Вечером после трудного рабочего дня можно принять ванну с маленьким количество мятного/лавандового/иланг-иланг масла. Также отлично борются со стрессом ромашка, мелисса, лимон, анис и сандал. Они помогут вам расслабиться и снять напряжение со всего организма.
Для того, чтобы понять подходит вам аромат или нет, стоит каждый и них нанести на блоттер, послушать. Но делать это нужно с интервалом 30 минут. Тогда вы сможете проанализировать свое состояние, почувствовать подходит вам он или нет. Таким методом вы подберете то, что подходит именно вам.
А вы пользуетесь эфирными маслами? Как вообще относитесь к ароматерапии? Пишите в комментариях.
Спасибо, что дочитали статью до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
С вами Юлианна Винер