Внутренняя трансформация, которая ведет к изменению качества жизни и нашего ощущения себя, всегда начинается с маленьких шажков и практик, которые мы внедряем в свою жизнь как привычку.
В этом посте я делюсь базовыми практиками, с которых начинаются большие и желанные изменения в жизни:
📍ЗАБОТА О СВОЕМ ТЕЛЕ
С тела начинается познание нашей женской природы.
С тела начинается чувствительность, чувственность, сексуальность.
Глубинная женская трансформация невозможна без работы со своим телом, без освобождения его от зажимов и блокирующих программ.
Свободное и энергетически проводимое тело способно стать нашим союзником, неким навигатором, который даёт самый точный ответ на самые актуальные вопросы.
Осознание важности нашего тела и усиление контакта с ним - первая практика, с которой начинается все.
Вводите по утрам и вечерам такие привычки как дыхание, соматическая растяжка, контрастный душ, крема, ванная с солью или растирания маслом.
🗝 Ключевые вопросы:
• Как я могу позаботиться о себе и своем теле прямо сейчас?
• Что чувствует сейчас мое тело? Какие потребности и ощущения сейчас у него?
• Какие ритуалы и практики я могу делать для своего тела раз в день/ неделю/ месяц?
• Какую полезную еду или добавки я даю своему телу?
📍ЗАБОТА О ЧУВСТВАХ
Если у вас поднимаются какие-то эмоции, состояния, чувства, находите внимание их поисследовать, а не убегать от них в бесконечный круговорот мыслей или в дела.
Например, я ощущаю раздражение. Я раздражаюсь, потому что это попадает мне в тень, в какую-то травму или мою внутреннюю боль.
Каким образом и почему я запретила себе проявлять качество или проявление другого человека, которое сейчас раздражает меня. Именно поэтому оно вызывает непринятие и отторжение в других, потому что однажды я запретила его себе либо вытеснила его по определённым причинам.
Важно позволить себе проявлять это качество снова и принять его как важную часть себя.
🗝 Ключевые вопросы:
• Что я чувствую сейчас?
• Как это чувство ощущается в теле?
• Как я хочу и желаю его прожить?
• Что является источником этого состояния, чувства?
📍 ИССЛЕДУЙТЕ СЕБЯ
Ежедневно исследуйте разные грани своей личности. Что вас вдохновляет, а что забирает энергию?
В чем ваша сила?
Как вам нравится, а как нет?
Где находятся ваши границы?
Что дарит энергию вам?
Относитесь к развитию и жизни как к игре и бесконечно исследуйте. Будьте любопытны к себе и тонким законам мироздания.
🗝 Ключевые вопросы:
• Какая новая грань во мне открылась сегодня?
• Мои сильные энергии личности. Какие они?
📍 ФОКУС ВНИМАНИЯ
Учитесь качественно присутствовать в одном деле, моменте. Там где ваше внимание - там ваша энергия. Это и создаёт всю нашу жизнь.
🗝 Ключевые вопросы:
• Где мое внимание сейчас?
• Что я выбираю прямо сейчас?
📍 ЦЕНИТЕ СИЛЬНОЕ В СЕБЕ
Даже самые маленькие достижения отмечайте как важные и благодарите себя за них. Не обесценивайте свои выборы, результаты, любую даже самую маленькую инвестицию в себя и свой рост.
🗝 Ключевые вопросы:
• За что я могу поблагодарить себя сегодня?
• Как я хочу поблагодарить себя?
📍БУДЬТЕ ОТКРЫТЫ НОВОМУ
Всему да! Позволяйте себе смотреть в новые опыты, идти новыми дорогами, принимать возможности от мира.
Не отрицайте, а допускайте новое.
В любую возможность старайтесь смотреть не логикой-умом, а ощущением и сердцем.
Выстраивая жёсткую броню между миром и собой и смотря в мир сквозь недоверие и недопускание определенного опыта, вы рискуете упустить свое и выйти из естественного потока своей жизни.
Даже критика нас от окружающего мира - является возможностью глубже понять себя.
Как проверить, действительно ли вы открыты?
Например, вам дают болезненную обратную связь. Вы ее не слышите и вытесняете как что-то негативное. Но чтобы сдвинуться вперёд, важно обращаться к себе во внутрь:
• Куда эта болезненная обратная связь мне попала?
• Что именно меня зацепило?
• Какие состояния, эмоции это вызывает во мне?
• Какая травма/ боль/ уязвимость активируется в этом процессе?
📍ИСЦЕЛЯЙТЕ СВОИ СТРАХИ И ТРАВМЫ
В них всегда много энергии и вашего ресурса.
Не пугайтесь откатов и странных состояний в процессе вашей трансформации. Ведь когда идёшь в новую зону неизвестности, это всегда потеря привычного контроля.
🗝 Ключевые вопросы:
• Кто главный в моем теле, страх или я?
• Что я выбираю: остаться в привычном и продолжать копить недовольство или пойти дальше, стать чище и открыть новые грани себя?
~
Что из этого вы уже применяете в своей жизни? Что хотелось бы добавить в свой практический опыт и женский арсенал? 🖤
Желаете ли вы пойти в трансформацию глубже? Если да, то какую тему своей жизни хотели бы усилить и трансформировать ее риски в ресурс?
Жду вас на своих терапевтических и астро консультациях 🙌
Также вы можете записаться на первичную бесплатную консультацию по вашим вопросам, где я дам главные направляющие в вашей ситуации 🗝✨
