🚵 ВСЕМ СПОРТ
Я знаю, что ты не очень любишь спорт, но хочешь прожить подольше и не стать героем мемов из разряда «когда тебе 30»
Так то это самый прекрасный возраст, а многие уже реально как деды и бабки
Так вот, у меня для тебя хорошие новости
🤾♀️Оказывается, всплески физической активности даже на пару минут в день значительно снизили риск смерти
Что такое пара минут в день? Это поотжиматься или подняться до квартиры пешком, без лифта
И речь там не о какой-то то паре процентиков, ради которых я и не стал бы писать этот пост
Вот цифры:
3 «всплеска» физической активности по одной-две минуты каждый день, снижают риск смерти от любых причин и рака на 38-40%, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 48-49%
Еще одна крутая новость - 150 минут спорта в неделю для продления жизни оказались так же эффективны, как 600 минут в неделю
Так что даже если ты занимаешься спортом несистемно и когда есть настроение, это уже огромный плюс для твоего организма
Вернуться что ли в баскетбол мне? ⛹️♂️
