Девочки, бывали ли у вас такие ситуации: перед важным днем вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и думаете «О нет, только не это, не сейчас!». Ситуацию усугубляет рабочий день или важное свидание, на котором нужно выглядеть на все 100%.
Настроение портится, уверенность в себе падает 🤭.
Вспомнили, были в такой ситуации?
Сегодня я хочу поделиться с вами способами, которые помогут избавиться от отеков и осуществить все намеченные планы. 😉
Прежде чем выбирать средство избавления от отеков, нужно разобраться, что это за зверь такой. Отек — это скопление жидкости в промежутках между клетками тела. Ее нельзя просто слить с помощью иглы.
Иногда девушки прибегают к помощи мочегонных — которые являются скорой помощью в таких случаях. Однако этого нельзя делать ни в коем случае, так как мочегонные могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем и почти всегда усугубляют проблему отёков.
Задержка жидкости может быть вызвана различными состояниями: долгим сидением или лежанием в постели, а также нарушением работы лимфатической системы. Она выводит попадающие в организм инородное частицы, бактерии, вирусы и продукты жизнедеятельности.
Нормально функционировать она перестает при:
❌ заболеваниях сердца и почек, вызывающих постоянные отеки
❌ инфекционных заболеваниях
❌ травмах и ожогах
✅ 5 способов помочь своей лимфатической системе и просыпаться в хорошем настроении:
💧 ВОДА. Пейте достаточное количество чистой воды каждый день. Напомню, что норма жидкостей примерно 30 мл на 1 кг массы тела, большую часть лучше набирать чистой водой.
Это обязательное правило, поскольку она выведет из организма накопившиеся соли, а также поможет избавиться от избытка жидкости, скопившейся в межклеточном пространстве.
🏃 ДВИЖЕНИЕ. Занимайтесь спортом, делайте зарядку и упражнения, больше двигайтесь и гуляйте в течение дня.
💆♀️ МАССАЖ. Делайте самомассаж сухой щеткой по направлению от периферии к центру туловища. Движения должны быть плавными, мягкими, без давления на лимфоузлы.
Имеются противопоказания, обязательно нужно с ними ознакомиться перед применением.
🌬 ДЫХАНИЕ. Выполняйте дыхательную гимнастику, диафрагмальное дыхание.
🌱 ПИТАНИЕ. Отрегулируйте питание: исключите копчёные и сильно соленые продукты, минимизируйте сахар и быстрые углеводы.
День, проведённый без быстрых углеводов сработает лучше, чем мочегонные средства.
Пользуйтесь советами, и отеки не будут портить ваши грандиозные планы. ☺️
