Вы всего в 3 шагах от здорового организма)
В 3 шагах и нескольких минутах в день от радостной полной энергии жизни)
Очень часто эти три шага являются самыми тяжелыми, но если пересилить себя и вспоминать об этих привычках каждый день, то уже через неделю вы почувствуете себя заметно лучше.
1) Ваше тело - это ваш храм, и его нужно содержать в чистоте. Каждое утро до приема пищи выпивайте два стакана теплой воды. Это поможет вам наладить желчеотток, подготовить пищеварительную систему и весь организм в целом к яркому и продуктивному дню.
В течении дня минимизируйте вредные перекусы и неполезную еду в целом. Старайтесь употреблять больше полезных белков (яйцо, мясо отварное, например), жиров (оливковое масло, авокадо), и клетчатки (овощи и фрукты).
2) Больше двигайтесь!
Сидячий образ жизни забирает нашу энергию, приводит к огромному количеству проблем со здоровьем!
Для того, чтобы быть в отличной форме, не обязательно ходить в зал. Можно делать зарядку дома, или на улице -что, кстати, гораздо полезнее) Сейчас можно даже найти в интернете видео с нужными для вас упражнениями - и в одиночку заниматься где вам угодно и когда вам угодно. Важно! - делать это каждый день! А еще побольше ходить, просто гулять на свежем воздухе)
3) Позитивный настрой.
Улыбка должна стать вашей привычкой. Негативные мысли должны покинуть вас. Это самая сложная привычка, но если вы постараетесь - результат вас удивит.
Итак, каждое утро мы практикуем улыбку. Просто улыбайтесь от души. Можно поставить таймеры и цель - например улыбнуться 10 раз за день. И когда звучит таймер, если у вас есть возможность ( вы не на совещании и не общаетесь с боссом, например) вы улыбаетесь. А если вы будете улыбаться независимо от того, где вы и что вы делаете - это будет новый уровень вашего гармоничного состояния)
Помните - здоровье и гармония внутри вас, и важно распорядиться своими ресурсами верно, не растрачивая их впустую.