Когда речь заходит про долголетие, то всех интересует здоровье и внешний вид. Качественное здоровье возможно на долгие годы при условии, когда сам человек правильно ухаживает за своим телом.
Однако, мы все живём не только внутренней жизнью, но и внешней. Существуют множество очевидных причин и факторов окружающей среды или образа жизни, которые вызывают ускоренное ветшание тела, психики и ума.
В любом возрасте очень полезно знать в лицо «своего врага» и не старится раньше своего природного срока. Ибо старение — это потеря здоровья и сил.
Тестируем биологический возраст
Познакомьтесь, вот ПЯТЬ самых распространенных «врагов» здоровья и долголетия:
1. Нездоровое питание - множество исследований и наблюдений доказывают, что еда с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов (булки, торты, печенье, кексы и т.п.) могут оказывает влияние на химический состав крови, лимфы и общее биохимические показатели, которые приводят к раннему старению органов. С другой стороны, питание с большим количеством свежих фруктов и овощей помогают поддерживать хорошее состояние тела внутри и снаружи.
2. Плохой сон. Исследования показывают, что низкое качество сна, недостаточное его количество по времени приводит клетки тела к ранней усталости и старости.
3. Курение. По сути, процесс потребления внутрь токсинов никотина, которые делают здоровые клетки вашего тела больными. Эти токсины разрушают эластичные и коллагеновые волокна в теле и на коже. Курение отнимает кислород у клеток. Прямое следствие - дряблость, морщины, больной цвет лица.
4. Алкоголь. Самый лучший способ обезвоживания клеток и нарушений работы нейронных связей в мозгу. Нехватка воды вызывает жажду (сушняк). А дефицит воды в тканях повреждает сосуды, мышцы и кожу очень быстро. Признаки старения буквально на лице (впалые щеки сухость) и на теле (дряблость и отеки).
5. Вредный стресс. Даже самый незначительный стресс может вызвать в мозгу команду телу вырабатывать гормоны стресса - кортизол и адреналин. Кортизол блокирует два вещества, благодаря которым ваша кожа выглядит упругой и сияющей: гиалуронансинтазу и коллаген. Адреналин сам по себе полезен, когда стресс реализуется в действиях «бей» или «беги», однако при отсутствии действий кровяное давление повышается.
Программа тренировок видеокурса "Здоровая спина - ключ к стройности"