По заверениям санитарных врачей, все это признаки недостатка воды в организме.
В холодную погоду тело теряет воду также, как в тёплую, рассказали в Роспотребнадзоре по Волгоградской области. Пар изо рта на морозе – наглядный признак потери воды. Сочетание тёплой, тяжёлой одежды и упражнений высокой интенсивности способствует повышенному потоотделению.
Люди, пьющие недостаточно воды, чаще страдают хроническими заболеваниями почек (камни в почках, инфекции мочевыводящих путей), повышением артериального давления и другими нарушениями работы сердечно-сосудистой системы.
Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать.
Недостаток воды может стать причиной сухости слизистой носа, что снижает сопротивляемость респираторным инфекциям. Благодаря воде слизистые барьеры, защищающие нас от вирусов, работают лучше.
Обезвоживание зимой заподозрить довольно сложно. Не стоит ориентироваться на жажду. Старайтесь пить воду регулярно в течение дня. Мужчинам рекомендовано получать в день до 10 стаканов жидкости, включая воду, чай, суп, женщинам–примерно 8 стаканов.