Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора напомнили о соблюдении питьевого режима в зимнее время года.
Из-за дыхания, потоотделения и мочеиспускания наше тело зимой так же теряет воду, как и в теплое время года. Люди, которые пьют мало воды, чаще страдают хроническими заболеваниями почек. Помимо этого, они больше рискуют заработать гипертонию и другие недуги сердечно-сосудистой системы.
Как отметили в региональном управлении Роспотребнадзора, на недостаток воды в организме могут указывать сухая кожа и потрескавшиеся губы. При этом человек будет испытывать усталость и головокружение.
Еще нехватка жидкости в организме может стать причиной сухости слизистой носа. Это, в свою очередь, снижает сопротивляемость респираторным инфекциям.
Кроме того, вода помогает пищеварительной системе лучше обрабатывать еду, что важно зимой, когда многие склонны переедать.
Медики рекомендуют пить воду регулярно в течение всего дня. Ежедневно мужчинам нужно употреблять до 10 стаканов жидкости, включая воду, напитки, супы и другие первые блюда. Суточная норма для женщин – примерно 8 стаканов жидкости.
Также не следует забывать о фруктах и овощах, из которых организм получает воду.
Читайте также: Волгоградский врач рассказал, как после выходных войти в рабочий режим
Наталья Иванова