Если по утрам вы просыпаетесь с головной болью или с болью в шее, то скорее всего проблема в подушке. Обычные подушки наполнены пухом, холлофайбером или другим мягким материалом. Главная проблема такой подушки в том, что она не способна обеспечить необходимую поддержку шейному отделу позвоночника.
Анатомия нашего тела такова, что для здорового отдыха голове требуется дополнительная поддержка. Шея во время сна должна находиться практически в таком же положении, как когда мы сидим или стоим. Если такой поддержки нет, шейные позвонки зажимают сосуды и нервные окончания. Это приводит к плохому кровообращению, онемению шеи, рук. В результате утром вы просыпаетесь разбитыми, а в перспективе неправильное положение тела во время сна приводит к различным болезням позвоночника.
Форма
В первую очередь ортопедические подушки отличаются от обычных формой. Самый распространённый вариант с двумя валиками - большим и малым. Они нужны для поддержания шеи. Валики формируют правильный изгиб позвоночника когда вы спите как на спине, так и на боку. Если человек спит на боку, размер валика подбирается в зависимости от длины надплечья.
Если вы спите на спине или боку, то используйте больший валик, если на животе, то сторону с меньшим валиком.
При использовании ортопедической подушки для сна, мышцы шеи будут максимально расслаблены и дыхание во время сна становится более глубоким.
Материал
Второй важный момент - это материал из которого изготовляются ортопедические подушки. Для изготовления подушек мы используем пенополиуретан с разными свойствами. Важное неотъемлемое свойство всех подушек из пенополиуретана - гипоаллергенность. Благодаря этому свойству такие подушки незаменимы для всех, кто страдает астмой или аллергией.
Ортопедические подушки нашего производства можно разделить на 2 большие категории - с эффектом памяти и без такого эффекта. Эффект памяти более адаптивный материал, который может подстраиваться под ваши индивидуальные анатомические особенности. Он меняет свои свойства благодаря температуре тела. Когда вы лежите на подушке из такого материала, он становится мягким и эластичным. Подушка как бы обволакивает голову. Остальная часть подушки остаётся достаточно упругой, позволяя мышцам шеи расслабиться.
Подушки без эффекта памяти также обладают ортопедическими свойствами и более доступны по цене.
Лучше всего подбирать подушку в фирменном салоне, где есть возможность попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее подходящий.
Рекомендации для самостоятельного подбора
Если вы решили заказать подушку в интернет-магазине, то используйте следующую инструкцию:
1. Определитесь с размером. Для этого нужно измерить длину надплечья. Приложите сантиметровую ленту к основанию шеи и измерьте расстояния до края плеча (ориентиром послужит акромиальный конец ключицы)
При этом необходимо учитывать жесткость матраса и спального места:
- во время сна на боку на жестком матрасе или диване плечо погружается в матрас примерно на 1 см. Следовательно, из полученной цифры длины надплечья, необходимо вычесть 1 см
- на полужестком матрасе плечо может погрузиться до 2 см, поэтому вычитается 2 см
2. Выберите подходящую вам жёсткость. Помните, что ортопедическая подушка должна поддерживать шейный отдел и не может быть слишком мягкой.
Среди подушек Trives самая плотная - подушка ТОП-961 Evolution.
Также мы разработали серию ортопедических подушек с специальными вставками из плотного материала, которые обеспечивают усиленную стабилизацию шейного отдела:
Эти подушки представлены в 5 размерах, что позволяет оптимально подобрать габариты. Подушки обладают ребристой поверхностью, которая создает улучшенный воздухообмен и массажный эффект головы и шеи.
Самая мягкая из производимых нами подушек - ТОП-619М
Привыкание к ортопедической подушке
Отдельно хотим отметить, что ортопедическая подушка в некоторых случаях требует привыкания от 3х до 10ти дней. Часто подушка может показаться излишне жёсткой, особенно, если до этого вы спали только на подушках с мягким наполнителем. Болевые ощущения также могут усилиться, но это происходит из-за того, что для восстановления корректного положения позвонков в шейном отделе требуется некоторое время.