Прошли все новогодние праздники, включая сам Новый год и Старый Новый год. И, конечно же, мы все загадывали желания для себя и что-то желали близким. Но правильно ли мы это делали? Давайте сначала рассмотрим желания для себя любимых. И не просто желания, а именно самое главное - желание жить счастливо!
Во-первых, у нас у всех есть мечты – это наши далекие, не до конца ясно осознаваемые желания. Мы о них думаем, не особо надеясь когда-то достичь. Потом нас посещает порыв, и мы переводим мечту в цель, то есть,
во-вторых: придаем мечте осмысленность, конкретность, ставим примерные сроки достижения и определяем действия, с помощью которых будем ее достигать.
Этим цель отличается от мечты. Это очень важно! Чтобы мечта стала осуществимой, надо ее превратить в цель!
Итак, мы выбрали действия, которые начинаем предпринимать для достижения цели. И вот тут надо быть очень внимательным к себе и чутко прислушиваться к внутренним изменениям! Именно начиная действовать, мы открываем свою Дверь, или вламываемся в чужую. Это значит, мы с энтузиазмом начали ТВОРИТЬ, или с напряжением тупо добиваться поставленной цели.
В течение жизни этих целей будет великое множество, но здесь мы обсуждаем ту самую главную, к которой стремимся в данный момент, за которой, как нам кажется, нас ожидает счастье! Ради этого эфемерного счастья мы готовы пойти на многое, закрыть глаза на промахи, не замечать жизненных подсказок в виде неприятностей, проблем и болезней.
Какие бывают цели? Как Вы теперь понимаете, у разных типов людей они разные, они не могут быть похожими! Для кого-то – это стабильная, безопасная жизнь, без сюрпризов и неожиданных потрясений, чтобы все было устаканено, все точки над i расставлены, чтобы не надо было включать свою слабую функцию – эмоции.
Для других – это, конечно, хорошая семья с детьми, где царит любовь, уважение и взаимопонимание. Только Этики ради семьи готовы безболезненно пожертвовать работай, карьерой, деньгами.
Для третьих счастье – это свобода в самом прямом смысле, с возможностью творить, мыслить, думать, где никто не напрягает тебя планами, отчетами, сроками, возможность путешествовать, исследуя мир.
Для четвертых счастье – это всегда карьера, власть, значимость, уважение, возможность выделяться из толпы.
Так что же такое «счастье»? И чем оно отличается от цели? Так вот, Цель – это то, к чему Вы стремитесь! А Счастье – это Ваша дорога к Цели! Если цель выбрана правильно, то весь этап жизни, пока Вы к ней идете, Вы будете чувствовать себя счастливым! У Вас будет столько вырабатываться эндорфинов, этих гормонов счастья, что никакие внешние раздражители в виде экстремальных ощущений, алкоголя, наркотиков Вам будут не нужны!
Вот что такое счастье – это Ваша жизнь на пути достижения правильной Цели! Как только одна Цель будет взята, сразу на горизонте появится вторая! И Жизнь продолжится, и Счастье тоже! И чувствовать Вы будете себя при этом великолепно!
В психологии нейро – лингвистического программирования (НЛП) очень хорошо даются методы постановки и достижения цели. Давайте же это сделаем вместе.
Чтобы правильно поставить цель и добиться ее, сначала сделайте для этого вот такое интересное упражнение:
а) возьмите ручку в левую руку (если вы левша, то в правую) и напишите на целый лист список ответов на вопрос «Кто Я?». Вы удивитесь, ЧТО Вы о себе думаете! И КАК Вы себя оцениваете! Полушарие мозга, которое не является доминантным, главным, связано напрямую с подсознанием. А в подсознании запрятано все то, что мы в себе подавляем, что мы в себе отрицаем и скрываем от себя и других. Но оно, как мы с вами договорились, в нас есть! Когда список будет внушительный, возьмите ручку в ту руку, которой обычно пишите.
Левая рука Правая рука Сферы Успехи
б) Вспомните, в каких ситуациях Вы себя ведете так, как Вам нравится и так, как Вы себя определили позитивно. И в каких ситуациях Вы в своих глазах выглядите не очень привлекательно, то есть разделите все определения себя на: положительные и отрицательные, поставив «+» или «-».
в) А теперь подумайте, где, в каких сферах жизни Вы можете использовать именно сильные качества! И не старайтесь работать и развивать в себе слабые – это прямой путь к комплексу неполноценности! А вот сильные качества надо использовать на полную катушку! Это повысит Вас не только в собственных глазах, но и в глазах окружающих Вас людей.
г) После того, как Вы определили свои сильные качества и сферы жизни, где можно их применять, начинайте это внедрять в жизнь. Любые свои успехи записывайте, а в конце каждой недели перечитывайте! Ваша уверенность в себе будет расти прямо на глазах!
А теперь можно переходить к постановке самой цели с учетом того, что Вы знаете, где Вы можете добиться успехов. Основная формула: быть – делать – иметь. Это значит, чтобы что-то иметь, надо обязательно что-то делать, а для того, чтобы действовать, надо кем-то быть.
Когда Вы все это сделаете, обдумаете свой жизненный опыт, у Вас в голове прояснится цель, к которой Вы устремитесь! Вы поймете, что все, что Вы делали раньше, имело свою определенную цель! Это было или Вашим достижением, ведущим к следующей цели, или опытом, показывающим, где, как и что надо изменить. Именно так и относитесь ко всему Вашему жизненному пути!
А вот теперь уже переходим к собственно Цели.
1. Детализация цели. Чтобы она была осуществима, она должна быть:
- реальной (нельзя стать чемпионом мира по большому теннису, не занимаясь этим видом спорта с детства),
- объективной (то, что существует в реальном мире),
- измеримой (если цель слишком сложная, то исчезает надежда, если не сложная, то исчезает мотивация),
- позитивной (она должна Вас радовать и повышать настроение уже тем, что существует в Вашей голове),
- определенной во времени (нужно четко наметить сроки выполнения, при отсутствии такой договоренности с собой, цель будет постоянно откладываться и в итоге перейдет обратно в невыполнимую мечту).
2. Обследование текущей ситуации – на каком этапе Вы находитесь сейчас. Что это значит? Вы должны для себя решить, как далеко от достижения своей цели Вы находитесь, что или кто Вам мешает, что или кто Вам помогает, что Вы хотели бы изменить в Вашем окружении.
/________________________________________________________________/начало пути цель
Поставьте точку «Я» на этом отрезке. Потом, совершая намеченные действия и приближаясь к цели, перемещайте точку соответственно.
3. Составляете список возможных действий. Оставьте на этот пункт целый день. Листок, на котором записываете, носите с собой. Как только в голову придет новая мысль – пишите. Записывать лучше в случайном порядке, как попало, по диагонали, наискосок - так потом легче игнорировать значимость первых идей. Иногда казалось бы самые дурацкие на первый взгляд мысли дают самый лучший результат.
4. Выбираете наиболее оптимальные и определяете для себя то, что нужно делать, разделив достижение основной цели на промежуточные этапы со своими целями.
5. Записываете все это на бумаге и отслеживаете, как Вы исполняете свой план действий – это СЛЕДУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ.
1.Моя цель___________________________________________________
4.Промежуточные цели_________________________________________
3.Что нужно делать_____________________________________________
2.Ситуация здесь и сейчас_______________________________________
Настраивает на достижение цели, мотивирует к действиям еще одно упражнение – визуализация:
расслабьтесь, вообразите себе, что цель уже достигнута. Представьте себе это очень яркой картинкой. Поместите себя в эту картинку – прочувствуйте то, что вы ощущаете, постарайтесь услышать окружающие Вас звуки, оглядитесь и увидьте до мелочей все, что окружает Вас, наполните все красками, звуками, ощущениями по максимуму. Удерживайте эту яркую картину как можно дольше. Запомните это свое состояние. Если все правильно, и цель действительно Ваша, а не чужая, Вы почувствуете физиологические изменения – учащение сердцебиений, углубление дыхания и прилив энергии!
Выполняйте это упражнение в расслабленном состоянии утром и перед сном. И Вы увидите, как жизнь начнет поворачиваться в другую сторону! Сначала Вы будете замечать какие-то подсказки – это случайные фразы, надписи, которые вы раньше не замечали, а сейчас обращаете на них внимание. А позже Вам будут поступать предложения, будут попадаться люди, которые начнут продвигать Вас к Цели!
Я Вам от всей души желаю найти свою Цель! И обязательно ее достичь!
В следующей статье ( https://dzen.ru/media/psyconsult/kak-pravilno-pojelat-schastia-blizkim-63f5e9b3bcb8f460abcfdd35 ) рассказано как и что правильно желать своим близким.
https://psyconsult.pro/
Если Вам интересно - подписывайтесь, буду благодарна. Если нравится - спасибо за лайк ❤