Выбирая эллиптический тренажер для дома, большинство пользователей в первую очередь смотрит на функционал и стоимость. Эти факторы имеют огромное значение, но есть и другие параметры, достойные не меньшего внимания. От них зависит, насколько удобно будет пользоваться тренажером, и как быстро вы сможете достичь результатов.
Расположение маховика
Эллипсоиды с задним приводом считаются классикой. Их несомненные преимущества по сравнению с переднеприводными моделями:
- Доступная цена. Купить эллиптический тренажер с задним маховиком можно всего за 12 000 - 15 000 рублей.
- Небольшие размеры. Модель легко поместится в малогабаритном помещении.
- Минимальный уровень шума за счет небольшого количества подвижных механизмов. Эллипс с задним маховиком позволит вам тренироваться вечером или ранним утром без риска потревожить домочадцев.
- Свободное положение тела при движении. Занятия на заднеприводном орбитреке напоминают езду на велосипеде.
Что касается эффективности, здесь выигрывают переднеприводные тренажеры. В процессе тренировки корпус спортсмена постоянно пребывает в вертикальном положении. Движения по такой траектории выполняются усилием мышц. Соответственно, ваше тело получает более интенсивную нагрузку.
Передний или задний привод? Выбор зависит еще и от роста пользователя. Высокому человеку (от 185 см) будет удобнее заниматься на переднеприводном тренажере.
Длина шага
Этот показатель определяет, насколько естественными будут ваши движения во время тренировки. Большинство популярных орбитреков средней ценовой категории имеет длину шага 35-40 сантиметров, что считается оптимальным для спортсменов среднего роста (от 160 до 170 см).
Если вы хотите купить эллипсоид для семейного использования, рекомендуем рассмотреть модель с изменяемой длиной шага.
Могут ли высокие пользователи заниматься на тренажере с длиной шага, рассчитанной на средний рост? Да, но значительная часть нагрузки в этом случае будет приходиться на коленные суставы. Не стоит рисковать здоровьем и собственным комфортом, тем более, что модели с увеличенной длиной шага не намного дороже стандартных орбитреков.
Q-фактор
Оптимальное расстояние между педалями - то, при котором ваши ноги сохраняют такое же положение, как при обычной ходьбе. Для большинства взрослых людей стандартного роста этот показатель составляет 7-9 сантиметров. Современные модели дают возможность смещать интервал в большую или меньшую сторону.
Масса маховика
Маховик - основа эллиптического тренажера. От его параметров напрямую зависит плавность хода педалей, уровень нагрузки, а соответственно, ваш комфорт и результаты.
Начинающим спортсменам и тем, кто покупает эллипсоид для похудения или восполнения недостатка физической активности, подходят упрощенные модели с массой маховика до 10 кг. Низкая инерция обеспечивает им быстрое ускорение, а максимального уровня сопротивления будет вполне достаточно для нетренированного человека. В профессиональных тренажерах вес маховика может достигать 40 кг - такие модели дают интенсивную нагрузку на мышцы, движутся плавно и без рывков даже при самом высоком сопротивлении.
Возможность изменения угла наклона
В недорогих орбитреках эта функция встречается редко. Если же вы не планируете экономить на покупке эллипса, рекомендуем отдавать предпочтение моделям с регулируемыми педалями. Изменение угла наклона позволяет смещать нагрузку на те или иные мышцы. Результат - более эффективные и разнообразные тренировки.
Затрудняетесь с выбором эллиптического тренажера? Мы всегда готовы подсказать😊