Привет, друзья! Тема важная и касается она нашего кишечника, ведь он выполняет важные функции организма и нарушение его работы негативно скажется на общем здоровье.
Помните, что при наличии любых проблем следует обратиться к специалисту и не стоит заниматься самолечением. Спасибо.
Пищеварение - это слаженный процесс в организме, при котором запускается обмен веществ и усваиваются питательные вещества.
Я часто испытывала чувство тошноты после еды, также изжогу и тяжесть в животе. Это все свидетельствовало о сбое в работе желудочно-кишечного тракта.
Есть два правила, которые вам следует соблюдать: сбалансированное питание и питьевой режим.
Сбалансированное питание
Если вы будете невнимательно относиться к тому, что съели, то не удивляйтесь проблемам с кишечником. Он не любит: острые соусы, жирную пищу, большие куски, сухомятка, тяжелые блюда.
Улучшают процесс пищеварения:
- Овощи
- Ягоды
- Зелень
- Фрукты
Эти продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника и вывести из него токсины. Также добавьте в свой рацион жидкую пищу - различные супчики и кашки.
Если будете есть в одно и то же время, то вы приучите организм и пищеварительные железы будут готовы к слаженной работе. Старайтесь избегать перекусов.
Питье
Обезвоженное состояние вредит работе ЖКТ, важно соблюдать питьевой режим. Помните, что кишечник и желудок будут раздражаться, если вы будете употреблять слишком холодные или горячие напитки.
Клюквенный морс благоприятно влияет на пищеварение.
Таким образом, кишечник нуждается в должной заботе, ведь постоянные приемы таблеток после еды губительно скажутся на кишечнике. Он больше не сможет без помощи из вне перерабатывать пищу.