Дискомфорт от наличия лишнего веса сказывается не только на весовых показателях, но и доставляет неудобство в общем состоянии здоровья.
Постоянные скачки веса также надоедают, то минус 2 килограмма, то плюс 3. Вот это «вечное» похудение сбивает весь настрой и сводит к нулю.
Пришел момент, когда вы готовы заняться собственным преображением и точно уверены, что вам надо похудеть, вы знаете какая цель стоит перед вами.
Помните, что безопасное похудение может быть только после проверки ваших анализов и консультации со специалистом. В ином случае, вы берете ответственность за результаты на себя.
Начать путь к стройному, здоровому телу можно с разгрузочных дней. Это совсем не означает – «голодный» день. Наверняка вы уже пробовали или рассматривали подобные варианты.
Выбор продуктов для разгрузочного дня должен быть в определенном количестве граммов и приемов пищи. Кстати, это не только монодень, то есть, когда используется только один продукт, можно выбрать облегченный вариант, состоящий из базы совместимых продуктов питания.
Разгрузочный день поможет сдвинуть вес в меньшую сторону цифр на весах, а также освободит ваш организм от накопившихся шлаков и токсинов в ЖКТ.
На постоянной основе такие дни проводить нельзя. Но есть альтернативный вариант, это включение в недельный рацион питания одного или двух дней разгрузки.
Вы должны быть в состоянии готовности и спокойствия, так как стрессовые ситуации или другие переживания на начало похудения могут нанести вред организму. И вместо одного результата, вы получите набор веса от «заедания» нерешенных проблем.
Самое время усвоить, что все вопросы=проблемы р е ш а ю т с я = 100%.
Главное – это ваше здоровье! Оно должно быть в норме, как в физическом плане, так и в психологическом.
Прислушивайтесь к себе, к своему организму!
Не стоит забывать про воду.
Если вы решите включить разгрузочные дни в свой путь к стройности, то не переусердствуйте с активностью в эти дни, чтобы не появилось упадка сил или головных болей.
Следите за своим самочувствием!
Не откладывайте надолго свои планы. Сегодня решили – завтра начинайте. Это приблизит вас к успеху.
