В настоящее время существует огромная озабоченность по поводу глобального потепления, но, возможно, пришло время увеличить температуру индивидуально, даже если мы не должны этого делать в глобальном масштабе.
Существует несколько эффективных способов “почувствовать тепло”. Сауны всех типов, горячие ванны и паровые бани, каждая из них имеет свои уникальные преимущества. Зачем нормальному человеку вообще хотеть готовить, запекать, жарить или поливать себя? Вот несколько веских причин.
Это расслабляет. Смирись с этим. Мы живем в стрессовом мире, который может быть неудобным и даже вредным для здоровья. На самом деле, отключение от мира на несколько минут, чтобы расслабиться, попотеть и помедитировать, обеспечивает спокойствие, которое находится на вершине списка большинства людей. Она может в буквальном смысле растаять от дневных забот.
Недавние исследования подтвердили, что посещение сауны приносит не просто “хорошее самочувствие” или простое плацебо, а реальное, ощутимое улучшение здоровья, которое может даже спасти жизнь. Похоже, что чем больше времени вы проведете в парилке, тем лучше результат. Кажется, что ежедневное посещение сауны в течение не менее 20 минут приносит максимальную пользу.
Мужчины среднего возраста, которые ежедневно посещают сауну, вдвое снижают свои шансы умереть от сердечных заболеваний. Даже пара сеансов в неделю снижали заболеваемость более чем на 25%. Что еще более впечатляет, так это то, что смертность от всех причин снизилась на 40%.
Вот неполный список ряда документально подтвержденных преимуществ для здоровья, которые могут быть получены при регулярных посещениях сауны:
- Тепло оказывает обезболивающее действие и помогает справиться с болью и скованностью при артрите, а также расслабляет напряженные мышцы.
- Снимает стресс и способствует более глубокому и спокойному сну.
- Ускоряет обмен веществ и сжигает калории, способствуя здоровой потере веса.
- Может удвоить нормальную частоту сердечных сокращений, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Повышает температуру тела, эффективно вызывая кратковременную лихорадку, помогая бороться с такими заболеваниями, как простуда и грипп.
- Добавление ароматерапии помогает очистить носовые пазухи и открыть легкие.
- Это прекрасное время для общения или медитации.
- И, наконец, старые добрые сауны приносят удовольствие.
Понравилась статья?
Поставь лайк и подпишись!
А также посмотри другие мои статьи ;)