До Нового года осталось.... И скоро будем поздравлять друг друга и как всегда желать: "С Новым годом! С Новым счастьем!"
А что такое счастье? Счастье, то, что мы все ищем, но, кажется, никогда не находим. Хотя мы можем думать, что определенные “вещи” делают нас счастливыми, нас приучили к искаженному восприятию счастья. Истинное счастье никогда не бывает найдено снаружи, оно всегда находится внутри.
Определение счастья: Счастье - это чувство удовлетворенности, удовлетворения, радости, благополучия. Это эмоциональное состояние, отмеченное положительными эмоциями. По мнению исследователей, “Счастье включает в себя несколько конструктов, включая аффективное благополучие (чувства радости и удовольствия), эвдемоническое благополучие (ощущение смысла и цели в жизни) и оценочное благополучие (удовлетворенность жизнью)”.
Хотя приведенное выше определение может объяснить психологию счастья, истинное счастье - это сочетание следующего:
1. Цель:
Когда ваши цели и усилия направлены на то, во что вы верите и что имеет для вас значение.
2. Удовольствие:
Когда вы вкладываете свое время, энергию и внимание в занятия, которые вам нравятся.
3. Вовлеченность:
Когда вы искренне заинтересованы в том, чем занимаетесь, и делитесь позитивными связями с окружающими вас людьми.
Вы гонитесь за счастьем?
Истинное счастье - это не пункт назначения, которого вы достигнете, когда достигнете определенной цели или сделаете что-то приятное. Это состояние ума, которое вы можете создать для себя. И это абсолютно нормально, если вы не находитесь в таком ментальном состоянии каждое мгновение своей жизни.
10 признаков счастливого человека...
Итак, счастливы ли вы по-настоящему? Вот несколько наиболее распространенных признаков того, что вы по-настоящему счастливы, даже если вы этого не осознаете.
1. Вы живете в настоящем моменте
Вас не тяготят болезненные воспоминания о прошлом, и вы не боитесь неопределенности, которая подстерегает вас в будущем. Вы осознаете благословения в настоящем и наслаждаетесь всем, что у вас есть СЕЙЧАС! Вы живете осознанно и понимаете ценность наслаждения моментом, в котором живете.
На самом деле, исследования показали, что люди, которые живут осознанно, обычно более счастливы, у них меньше тревоги и депрессии, у них есть чувство цели в жизни, и они вовлечены в деятельность.
Вдумчивость - один из самых основных признаков истинного счастья. "Вдумчивость приводит к различным положительным психологическим эффектам, включая повышение субъективного благополучия, снижение психологических симптомов и эмоциональной реактивности, а также улучшение регуляции поведения", — объясняют исследователи.
2. Вы честны и правдивы
Честность - один из самых тонких признаков настоящего счастья. У вас сильные моральные принципы, вы поступаете честно и ведете себя этично даже тогда, когда никто за вами не наблюдает. Ваши цели, образ жизни соответствуют вашей системе убеждений и ценностей. Вы говорите и делаете то, во что верите, и не поступаете вразрез со своим личным моральным кодексом.
3. Вы удовлетворены своей работой или увлечением
Независимо от того, чем вы зарабатываете на жизнь, вы полностью удовлетворены своей работой. Вы находите смысл в своей работе, что делает вас более вовлеченным в нее, приводя к удовлетворению и счастью. Будь то характер вашей работы, ваш интерес и желание ее выполнять, или рабочая среда, деньги, которые вы зарабатываете, и люди, с которыми вы работаете, — вы довольны каждым аспектом своей работы и чувствуете мотивацию работать еще усерднее.
Ваша работа придает смысл вашей жизни и способствует вашей самоидентификации. Однако работа, которую вы выполняете, необязательно должна быть связана с вашей карьерой, чтобы вы чувствовали себя по-настоящему счастливым.
4. Вы благодарны за то, что у вас есть
По-настоящему счастливый человек всегда благодарен за все блага, которые он имеет в жизни, будь то работа, отношения, материальные блага, физическое и психическое здоровье или счастье. Если вы никогда не стесняетесь делиться своей благодарностью, значит, вы удовлетворены и довольны своей жизнью.
Исследования показали, что признательность и благодарность за то, что ценно и значимо для вас, тесно связана с ощущением общего благополучия. Благодарность связана с положительными эмоциями, такими как большее счастье, способность наслаждаться хорошим опытом, психическая устойчивость, лучшее здоровье и более крепкие отношения.
Благодарность помогает "увеличить позитивный аффект, субъективное счастье и удовлетворенность жизнью, а также уменьшить негативный аффект и симптомы депрессии. Неудивительно, что люди, испытывающие настоящее счастье, благодарны.
5. Вы наслаждаетесь мелочами жизни
Хорошие вещи приходят в маленьких упаковках, и мелочи имеют самое большое значение. Один из основных признаков истинного счастья заключается в том, что вы цените мелочи больше, чем крупные достижения.
Вы больше внимания уделяете вещам, которые приносят вам радость и удовлетворение, даже если другим они не кажутся важными. Вы благодарны за ежедневные моменты, которые создают воспоминания на всю жизнь.
6. Вы принимаете перемены
Настоящее счастье приходит благодаря смелости адаптироваться к переменам. Вы не поддаетесь тревоге и страху, которые приходят с переменами и потерей контроля над текущей обстановкой. Вместо этого вы приветствуете перемены, поскольку понимаете, что они принесут новые возможности, а не только проблемы.
Вы достаточно смелы, чтобы принять новые вызовы по мере их появления, а ваша гибкость ума позволяет вам адаптироваться к изменениям. Вы знаете, что в какой бы ситуации вы ни оказались, вы сможете изменить себя изнутри, чтобы максимально использовать имеющиеся ресурсы.
7. Вы цените здоровые отношения
Люди, которые ощущают настоящее счастье, строят здоровые отношения в жизни и держатся подальше от токсичных отношений. Исследования показали, что качество семейных отношений имеет решающее значение и влияет на наше общее благополучие в жизни. Вместо того чтобы преследовать или гоняться за людьми, вы привлекаете в свою жизнь позитивных людей. Вы концентрируетесь на построении отношений, основанных на любви, заботе, доверии, взаимном уважении, радости и веселье.
Вы решаете проблемы с пониманием, терпением, сочувствием и состраданием, что приводит к прочным отношениям. Ваша способность строить здоровые отношения способствует повышению самооценки и не дает развиваться таким психическим заболеваниям, как депрессия и одиночество.
8. Вы распространяете счастье
Одна из лучших вещей, которые делают по-настоящему счастливые люди, — это распространение счастья среди других. Вы понимаете, что разделение радости и счастья с другими людьми усиливает ваши позитивные чувства.
Вы никогда не стесняетесь делать комплименты другим, радуетесь, когда другие добиваются успеха, добровольно помогаете обществу и совершаете случайные акты доброты.
Ваша склонность вдохновлять других на счастливую жизнь вдохновляет вас, в свою очередь, на обретение истинного счастья. Счастливые люди становятся счастливее благодаря доброте.
9. Вы умеете контролировать свои эмоции
Хотя вы можете быть эмоциональным, вы не позволяете своим эмоциям диктовать вам жизнь.
Вместо того чтобы импульсивно реагировать, вы умеете делать паузы, анализировать и отвечать, используя логику и рассуждения. Люди, которые могут лучше всего подавить свою эмоциональную реакцию на акустическую вспышку, наиболее счастливы в жизни.
Когда вы контролируете свои эмоции, вы знаете, что вас подстегивает, и принимаете правильные решения даже в сложных ситуациях.
Вы также знаете, как успокоиться и обрести внутренний мир, когда жизненные обстоятельства становятся чрезвычайно стрессовыми. Вы обрели настоящее счастье благодаря умению управлять своими чувствами во время стресса. Это не только помогает улучшить ваше психическое здоровье, но и позволяет вам быть счастливым в повседневной жизни.
10. Вы знаете, когда нужно отпустить
Отпустить - это искусство, которым овладели только люди, по-настоящему счастливые, потому что они умеют принимать боль, а не бежать от нее.
Подлинное внутреннее счастье и мир не могут существовать без эмоциональной боли. Но вместо того, чтобы бояться боли или держаться за нее, вы знаете, что только отпустив ее, вы сможете учиться, расти и быть счастливыми. Отпускание позволяет вам отстраниться от своих ожиданий и принять то, что есть.
Отпустить - это просто не пытаться контролировать то, что не поддается контролю. Когда мы отпускаем, мы понимаем, что хотя боль - неотъемлемая часть жизни, страдания необязательны. Удерживая то, что больше не служит вам, вы попадаете в ловушку стресса, тревоги, депрессии, гнева и разочарования. В тот момент, когда вы отпускаете, вы освобождаете все эти негативные эмоции и возвращаете позитив и контроль в свою жизнь. Вот почему по-настоящему счастливые люди знают, когда и как отпустить эмоции, ожидания и людей, когда это необходимо.
Это лишь некоторые признаки того, что вы по-настоящему счастливы, о которых вы, возможно, не знали.
Погоня за счастьем - это то, что большинство из нас делает инстинктивно. Но вместо того, чтобы гнаться за ним, вам нужно начать привлекать истинное счастье.
Вместо того чтобы искать счастье снаружи, ищите его внутри себя. Вам нужно осознать, что счастье - это выбор. Состояние души. В тот момент, когда вы поймете это, вы станете по-настоящему счастливым.
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.