Шея - это одно из самых уязвимых и хрупких частей нашего тела. В ней очень много маленьких позвонков, если сравнивать их с теми, которые находятся в других отделах позвоночника. Шея чаще всего подвержена различным травмам, потому что у нее слабые мышцы не приспособленные к большим нагрузкам.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про то, что может случиться с вашей шеей если вы будете часто ей хрустеть.
Частый хруст шеей – его последствия.
В путях шейных позвонков проходят вены и артерии. Они обеспечивают мозг кислородом. При частом хрусте может случиться серьезная травма данных артерий. Также ухудшается состояние суставов, связок и позвонков – это приводит к «голоданию» головного мозга и образованию грыж. В связи с этим у вас ухудшится общее состояние и появятся головные боли.
Как избавиться от желания хрустнуть шеей?
Нужно стараться не трогать шею, а работать с мышцами, которые находятся вокруг позвоночника. Могу посоветовать отличную технику самомассажа с помощью обычного мяча. Мяч убирает мышечный спазм и избавляет от скованности. Сейчас расскажу вам правильную технику выполнения.
Во-первых, нужно не только кататься на мяче, а прорабатывать болезненную точку.
Далее нужно взять теннисный мяч и зафиксировать его между лопаткой и позвоночником в положении лежа. Если вам больно, то можете делать у стены. Затем с давлением прокатываем мяч в обе стороны. Выполняем минуту.
Второй вариант выполнения – это расположение мяча ближе к шее в положении лежа. И аналогично первому варианту прокатываем мяч в течение минуты на обе стороны.
В заключение хочу сказать, что чем быстрее вы избавитесь от этой вредной привычки, тем быстрее она перестанет болеть.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно – вам полезно!