Чувство непонятной тревоги давно меня беспокоило, а тут накрыло как медным тазом.
Депрессия подкралась незаметно, запустила свои щупальцы в самое сердце – не объяснимая тяжесть в этой области. Хотя внешне ничего не предвещало.
Я находилась в поиске работы и никак не могла устроиться, везде куда я закидывала свои резюме, получала отказ. Эта ситуация совсем меня подкосила.
А еще где-то за пару недель до этого состояния, провела одну консультацию - потратила 2 часа впустую. Преподнесли это как ответы на вопросы, а с моей стороны это выглядело так: устроили экзамен; понизили мою самооценку (кто работал над повышением, тот знает насколько это тяжело и по времени затратно, а за 10 минут можно так опустить, что потом и не подняться – вывод: ломать всегда легко!); опустили как специалиста; и хорошо выкачали энергию. Потом дня 2 не могла успокоиться, всё думала об этом разговоре.
Это предыстория...
Потом поход к психологу и работа над собой.
На самом деле всё оказалось гораздо глубже и кто бы вообще мог подумать ...
Причину тревожного состояния открылась, когда рисовала нейрографику алгоритм АСО на тему «Тревога, внутреннее состояние»
Решила рисовать кейсом и на 3 рисунке внезапно ощутила, что под чувством тревоги скрывается стыд!
Стыд он какой??? рыдала и писала, выкладывала всё на бумагу, в каких аспектах он у меня проявляется. Пошла гулять и опять всплывают ситуации, где мне просто было стыдно ...
И вспоминаются слова бабушки: «Ты долго лежать будешь? Время 12 дня, как тебе не стыдно...»
И по правилам Вселенной: она откидывает частицу «НЕ» и всё! Вроде безобидная фраза работает как программирование - ... Тебе стыдно !
Какой стыд в себе обнаружила:
- Стыд, что не работаю
- Стыд за то, что родилась
- Стыдно, что красивая и высокая
- Стыдно зарабатывать много – осудят и будут тыкать пальцем
- Стыдно много иметь (квартира, дача, дом, много одежды,)
- Стыдно быть счастливой, когда окружение несчастное..
- Стыдно за родителей (за отца- забирает меня из школы, а сам пьяный)
- Стыдно быть не замужем и родить ребенка
- Стыдно за сделанные ошибки
- Стыдно жить так, как хочу, а не так как все..
- Стыдно проявлять свои чувства к сыну, к любимым людям – подумают не так, в семье это не принято
- Стыдно, что родилась женщиной - отношение по-разному
- Стыдно сказать честно и прямо как чувствую
- Стыдно признаться в чем то – осудят
- Стыдно поменять свое решение – подумают, что слабохарактерная
- Стыдно ничего не делать (спать, читать, смотреть телек, лежать, думать) потому что другие заняты «делом»
- Стыдно быть такой какая есть, потому что надо как все.
- Стыдно за родителей и детей потому. Что не такие, как все
- Стыдно признавать свои ошибки, потому что будут осуждать
- Стыдно быть уверенной, смелой и ответственной, потому что окружение не такое
- Стыдно просить помощи, когда тебе тяжело. И ты просишь первый раз, думают что ты каждый раз такая.
- Стыдно, что у меня застой в делах, а у других движуха.
Что же делать с этим? Любое чувство и эмоция - это энергия. И ее надо высвобождать иначе она трансформируется в теле в виде зажимов, блоков, болей.
Есть несколько техник по высвобождению этой энергии, чтобы она не застряла в теле.
Первая: через физические упражнения и дыхание. Йогу.
Вторая: отдавать на трансформацию Высшим силам. И потом не забывать вернуть уже трансформированную энергию обратно.
Третья: люблю работать с книгами Лууле Виилмы «Прощаю себя» у нее есть целая серия книг. Ее методика :
Мне жаль ....
Прости меня...
Благодарю тебя..
Я люблю тебя...
Четвертая: рисовать нейрографику и перепрограммировать себя, создавать новые нейронные связи. Бесплатных уроков на ютубе полно, выбирайте любые.
Поделитесь, какие техники избавления от негатива используете вы ?
Если есть желание, продолжите список. А что стыдно вам?
А жизнь-то налаживается!
Спасибо, что читаете!