"Никак не пойму, что значит: любить себя. Я же не могу без конца покупать модные шмотки и ужинать в кафе по пять раз в неделю", - возмущалась в комментариях подписчица одного известного блога в ВК.
Действительно, почему-то многие думают, что популярный сегодня посыл "любить себя" - это что-то на эгоистично-потребительском. Баловать себя, импульсивно покупать всё, что хочется, исполнять любые свои прихоти. Признаюсь, я тоже так когда-то думала. Потом до меня дошло: любовь к себе - это вообще не об этом. Это когда ты себя слышишь. Слышишь все свои потребности и желания, причём совсем не материальные.
Любить себя - это когда ты не делаешь что-то против воли, когда не скрываешь эмоции, принимаешь себя целиком, со всеми плюсами и минусами. Когда позволяешь себе отдыхать, если устала, работать там, куда искренне тянет, общаться с теми, с кем по-настоящему хорошо. Когда не нужно притворяться, и ты прям чувствуешь эту внутреннюю свободу, этот комфорт. По сути любовь к себе - это главное, что делает нас счастливыми.
Две недели перемен
Блогер Lauren Rice разработала 14-дневную программу любви к себе. Ее философия такова: первое, что должна сделать женщина - изменить отношение к себе. А потом уже изменятся и привычки, и внешность, и волшебным образом трансформируется окружающий мир.
Программа рассчитана на 2 недели:
1. Спасибо
Начните день с благодарности себе. Делайте это каждое утро или наоборот, перед сном, мысленно подводя итоги дня.
2. Тактильное удовольствие
В этот день вам нужно получить что-то очень приятное (новый мягкий свитер, массаж, косметологическую процедуру).
3. Спокойствие
В этот день максимально оградитесь от стрессов, не реагируйте на раздражители.
4. Расхламление
Избавляемся от любых ненужных вещей. Можно почистить телефон от ненужных файлов и приложений, навести порядок на рабочем столе или провести ревизию гардероба.
5. Общение с собой
Отправьтесь на прогулку в одиночестве и без телефона, побудьте со своими мыслями.
6. Букет цветов
Купите себе самый красивый букет цветов, который вам понравится, не взирая на ценник.
7. Письмо
Напишите от руки письмо с признанием в любви (мужчине, родителям, ребенку).
8. Нет
Сегодня говорите "нет" всем просьбам, которые вызывают у вас негатив, которые не являются вашим обязанностями.
9. Окружение
Составьте список людей, с которыми общаться вам неприятно. Подумайте, как можно свести общение с ними к минимуму.
10. Друзья
Устройте веселую встречу с приятными вам людьми. Пригласите их в гости или дружно сходите в кафе.
11. Мечта
Составьте список своих желаний, а вечером выявите главное из них. Напишите ее на отдельном листке и повесьте на видное место.
12. Ваш день
Устройте день для себя и делайте все, что вы искренне хотите.
13. Новое
Сегодня сделайте что-то очень интересное, чего вы никогда не делали.
14. Письмо себе
Напишите письмо, которое вы прочтёте через год. Расскажите о своих мечтах, чувствах, поблагодарите себя за перемены, поставьте цели... Запечатайте послание в конверт и спрячьте.
Пройдя весь этот челлендж, подумайте, как изменилась ваша жизнь за эти 2 недели, и что будет, если это станет вашим образом жизни.
Не забудьте поставить лайк, если понравилась техника. А если вы и дальше хотите получать интересные и несложные практики для работы над собой, подпишитесь на мой канал.
⠀