Новый год — идеальное время для раздумий. Можно расслабиться, отдохнуть, подытожить всё, что было сделано за 365 дней, и придумать, что делать дальше. Но здесь желательно не перестараться — поддавшись новогодней эйфории, легко увлечься и накидать себе 100 500 лишних задач, которые, скорее всего, вам и не нужны.
Мы предлагаем более экологичный подход — сначала отдохнуть и восстановиться после тяжёлых месяцев, а потом сесть за план. И вписать в него только те пункты, на которые вы точно найдёте силы и время в новом году.
Вспоминаем обо всём хорошем и отдыхаем перед планированием
Намного приятнее заканчивать год с ощущением, что вы стали лучше. В рутине мы забываем о своих достижениях, и может казаться, что ничего в итоге не получилось. Если целый год вы пахали без остановки, развивались и делали себя лучше, но никак не поощряли — самое время подумать о себе. Вспомните всё крутое, что вы сделали в прошлом году, а потом хорошенько отпразднуйте.
Вам кажется, что ничего необычного не было? Возьмите блокнот и подумайте ещё раз. Пишите всё, что успели сделать за год: по работе, в быту или личной жизни.
Перечитайте, что получилось. Вы молодец! Не время грустить и тем более не время пытаться стать ещё круче. Отложите планирование следующего года на неделю. Пора запасаться новогодним настроением и готовиться праздновать.
Не ограничивайтесь, если хотите разделить свою радость с другими. Соберите друзей или родных, поблагодарите коллег. Вы можете придумать какие-нибудь маленькие приятности и подарить их тем, кто так или иначе помог вам чего-то добиться.
И только после того как отдохнёте — можно подумать о плане.
Размышляем, что не получилось и почему так вышло
Вряд ли у вас получилось всё, что вы задумывали год назад. Часть целей отпала или превратилась в нечто новое, а от других вы отказались сами, поняв, что вам это не нужно.
Прежде чем планировать новый год, нужно разобрать старые цели. Хорошо, если сохранился предыдущий план — откройте его и пересмотрите. Если его нет — вспомните давние желания, с которыми вы так ничего и не сделали.
На этом этапе нужно понять, почему не получилось. Возможно, что-то уже не актуально, а может, вы вписали в план не собственные цели, а мысли, навязанные кем-то другим. Ведь часто люди хотят что-то не для себя, а под влиянием близких или интернета. Важно уметь отделять чужие мысли, чтобы не брать лишнего в новый год.
Задайте к каждому пункту эти вопросы: Что случилось? Что вы при этом чувствовали (во время ситуации, после того как всё закончилось, сейчас)? Что было плохого и хорошего? Почему так случилось? Что вы предприняли и какого результата добились? Какие сделали выводы?
После того как ответили себе на вопросы — отделите то, что действительно важно для вас, совпадает с вашими приоритетами и может принести пользу в будущем.
Строим планы и разбираемся, что с ними делать
Если не записать свои планы, то высока вероятность, что они не будут реализованы. Поэтому берём бумагу и переписываем всё важное, оставшееся с того года. К этому важному добавляем новые цели про отношения, деньги, здоровье, карьеру, досуг. Работой не ограничиваемся, в жизни много интересного.
Только руководствуемся логикой — маховика времени у нас нет, а значит пунктов в плане должно быть столько, сколько мы действительно сможем выполнить. А если у вас куча важных целей осталась с прошлого года, то точно ли есть место для чего-то нового?
Прикидываем, сколько времени в неделю сможем уделять каждой цели. Если свободного времени в обрез и нет даже часа в неделю на какую-то цель — вычёркиваем. Переписываем её в отдельный список и откладываем на потом — возможно, в течение года приоритеты изменятся и время появится.
Придумайте, как отслеживать прогресс по каждой цели. Так будет проще понимать, что вы двигаетесь в верном направлении, и придерживаться новогодних обещаний. Лучший для этого способ — переформулировать цели так, чтобы их можно было измерить и периодически отслеживать.
Если вы записали какую-то глобальную цель и не понимаете, как её измерять, попробуйте разбить её на части. Какие-то небольшие кусочки, которые можно оценить по отдельности.
Добавляем мотиваторы
Мотиваторы — те самые поощрения, которые вы будете получать за каждую достигнутую цель. Их тоже записываем в план.
Ожидание чего-то приятного будет дополнительно мотивировать вас на действия. В моменты, когда неохота что-то делать, вы можете посмотреть кайфушку, которая вас ждёт, и что-то для неё сделать.
Только кайфушка должна быть адекватна приложенным усилиям. Например, наградой за правильно сваренное зелье будет получасовая игра в квиддич, но никак не новая метла.
Откладываем план до февраля
К этому моменту вы уже отойдёте от праздников и войдёте в свой привычный ритм жизни, а значит, сможете на деле подсчитать, сколько времени и сил на достижение новых целей у вас есть.
И ещё — постарайтесь восстановиться за эти две недели: встречайтесь с друзьями, проведите время с семьёй, побольше гуляйте и отдыхайте. Лично мы будем именно этим и заниматься. А в следующем году обязательно придумаем для вас ещё больше классного контента.
Увидимся в 2023-м, всех обняли.
Что ещё почитать:
- Чтобы жить лучше, нужно поступать по-новому. Подчиняем привычки себе
- «Вот будет понедельник, тогда и начну»: разрушаем синдром отложенной жизни