Только планируете стать мамой? Или уже получили счастливую новость?
Наверное, в вашей голове сейчас крутится миллион вопросов о том:
✔что можно, а что нельзя?
✔когда идти к доктору?
✔как подготовиться?
В таких вопросах лучше довериться профессионалу с большим опытом.
Александра Сайфуллина, гинеколог-сексолог, занимается планированием и ведением беременности, а также помогает восстанавливаться после рождения ребёнка. Она ответила на частые вопросы наших подписчиц и дала много ценных рекомендаций.
Ограничивать ли себя в питании?
«Ограничений нет, питайтесь сбалансированно. Всё, что вы ели до этого можно кушать. Главное – то, какое мясо и морепродукты вы едите: они должны быть термически обработанными и купленными в проверенных местах.
Не употребляйте в пищу непастеризованное молоко, сыр, соки. Запрещается употребление рыбы, содержащей много ртути (например, акулы или рыбы-меч).
Отслеживайте приём кофеина: не пейте более двух чашек кофе в день».
Интимная жизнь
«Она разрешена и даже показана, если у вас всё хорошо и нет противопоказаний.
К ним относятся:
🔻ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность – укорочение шейки матки до 24 недели менее 25 мм);
🔻угроза прерывания;
🔻боли внизу живота;
🔻кровь из половых путей;
🔻изменения на УЗИ;
🔻предлежание или риск отслойки плаценты;
🔻многоплодная беременность. В этом случае половая жизнь откладывается до нормализации состояния или родоразрешения».
Как ускорить восстановление функций тазового дна?
«Чтобы как можно быстрее оправиться, начните подготовку ещё перед родами. Заранее подготавливайте мышцы таза.
Например, можно начать с упражнений Кегеля: делаем вдох животом и на выдохе подтягиваем мышцы тазового дна».
Какие ощущения являются нормой, а когда стоит обратиться к врачу?
«Немедленно отправляйтесь на обследование, если имеются такие симптомы, как:
🔻рвота более пяти раз в сутки;
🔻потеря веса более 3 кг за неделю-полторы;
🔻повышение артериального давления более 140/90;
🔻проблемы со зрением;
🔻мелькание мушек перед глазами;
🔻схваткообразные, колющие, ноющие или режущие боли;
🔻мигрень или головокружение;
🔻резкое увеличение массы тела;
🔻отёки рук, ног, лица;
🔻жидкие, обильные или кровянистые выделения;
🔻отсутствие шевеления на сроке более 20 недель более 12 часов».
Когда посетить гинеколога и через сколько вернётся цикл?
«Обычно рутинный осмотр после рождения малыша проводится через полтора месяца. Если же имелись разрывы, эпизиотомия, кесарево сечение и остались швы, их нужно снять на десятый день.
Цикл очень индивидуален. Если женщина кормит грудью, он может не восстановиться, пока не завершится грудное вскармливание. Если нет, он может продолжиться сразу».
Надеемся, что вы получили ответ на свой вопрос. А если нет, обязательно следите за обновлениями на канале и на сайте. Здесь мы не только рассказываем о наших товарах, но и публикуем важную и полезную информацию.
С любовью, ваши Dogodashop!