Семена подсолнечника являются важной частью рациона мужчин и женщин во всем мире. Они богаты различными питательными веществами, включая витамины, минералы и эфирные масла.
Читайте до конца, чтобы узнать о пользе семечек для женского организма.
Польза семечек подсолнуха для женских гормонов
Семена подсолнуха содержат 100 различных ферментов, поддерживающих гормональный баланс в организме женщины.
Регулярное употребление семечек может регулировать синтез эстрогена и прогестерона. Они помогают в лечении предменструального синдрома и нормализуют работу щитовидной железы. Также они способствуют уменьшению утренней тошноты, которая часто возникает в первом триместре беременности. Витамин B6, содержащийся в семенах, помогает в синтезе белка и метаболизме, стабилизируя общий баланс организма.
Гормональная система женщины сложна и тонко сбалансирована. Однако питание, физические упражнения, сон, уровень стресса и загрязнители окружающей среды оказывают на нее значительное влияние.
Существенным преимуществом семян подсолнечника является высокое содержание магния, который не только способствует здоровью сердца, но и очищает организм от токсинов.
Кроме того, употребление семян подсолнечника во время двух основных фаз менструального цикла способствует поддержанию здорового баланса эстрогена и прогестерона.
Это мягкое и полностью естественное решение для облегчения симптомов ПМС, повышения фертильности и профилактики других заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом.
Польза семечек подсолнуха для молодости и красоты
Семена подсолнечника содержат от 35 до 42 процентов масла, а также фолиевую кислоту, витамины Е, А, В3, В5 и В6. Кроме того, семена подсолнечника содержат 20 процентов белка, 31 процент ненасыщенных жирных кислот и 35 процентов общего белка.
Цинк, фосфор, железо, магний, пищевые волокна, калий, марганец, медь, кальций и селен — вот некоторые из минералов, которые можно найти в семенах подсолнечника.
Они также содержат жирные кислоты, полезные для здоровья кожи и волос, в том числе олеиновую и линолевую кислоты. Регулярное употребление семечек помогает придать волосам здоровый блеск и делает кожу более гладкой и сияющей.
Польза семечек подсолнуха при беременности
Во время беременности употребление в пищу семян подсолнечника полезно для матери, плода и новорожденного из-за множества питательных веществ, содержащихся в них.
Было доказано, что наличие семян подсолнечника в рационе беременных женщин не только не опасно, но и дает ряд преимуществ. Ежедневное потребление 30 граммов семян подсолнечника может обеспечить до 20 процентов потребности организма в витамине B1.
Помимо витаминов А, В и Е, семена подсолнечника богаты белком, маслом, углеводами и минералами, такими как фосфор, калий, железо и кальций.