Длительные и сытые новогодние и рождественские каникулы чреваты серьезным ударом по здоровью, если поддаться лени и не поддерживать физическую форму на фоне традиционно обильного рациона.
Чтобы спастись от потери кондиций, стоит не злоупотреблять горячительными напитками, сходить в баню или поплавать, не забывая о пользе активного отдыха на свежем морозном воздухе.
Такой совет дала гражданам РФ тренер Наталья Рассадина.
"В теле может возникнуть отек, небольшой целлюлит, своего рода одутловатость, а мышцы станут более расслабленными... А в целом психологическая разрядка и перезагрузка очень важна. На каникулах не забывайте про активный отдых: катайтесь на ватрушках, лыжах... посетите баню, бассейн", – цитирует специалиста ресурс "Общественная служба новостей".
ИА SM-News писало: салаты на майонезе и другие излишества в новогодние и рождественские праздники способны навредить фигуре. Как постараться создать условия не набирать за столом под елочкой лишние килограммы, объяснила диетолог Маргарита Королева.
Приоритетными всегда должны быть блюда с высокой степенью пользы для тех, кто идет в гости, следовательно, приготовление этих блюд необходимо взять на себя и принести что-то на общий новогодний стол. По словам диетолога, попробовать, конечно, можно все, но основными блюдами должны быть те, которые не испортят фигуру и после которых «не будет мучительно больно».