Итак, я осознала, что напряжение - создаёт ... и текущую, и будущую ... реальность. Что теперь делать? Как я применяю знание на практике? И меняю жизнь к лучшему.
Я решила: раз такое влияние на судьбу и будущую реальность, значит - важно переключиться с привычного «напряжение как норма». На «ресурсное состояние как норма».
Структура этой публикации:
- виды напряжения, 2 моих классификации
- с чего начать: 7 направлений по «телу», как направления №1 в начале (и почему)
- №1 для проработки из 7
А для этого сначала разобраться «какое бывает напряжение».
Чтобы понимать, какое - по каким критериям и как прорабатывать.
Затем - практика, «за дело».
Для себя я вывела 2 классификации:
I. «что создаёт (глубинно)» и «что подкапливает в текущем моменте».
II. А также -
Напряжение:
- физическое (копится глубинно и на более поверхностных уровнях) в теле
- Ментальное и эмоциональное (мои тонкие материи)
- От окружения и окружающих (влияние происходящего вовне)
Снятие напряжение - многоуровневый процесс.
Эмоциональное и ментальное - часто связаны с восприятиям реальности, «отношению к происходящему», «как воспринимаешь». [Это ещё 1 важное осознание этого года, тоже об этом отдельно]
Происходящее вовне (в стране, в микрорайоне, соседи, в семье, и тд) - это про личные границы и отделения для себя «круга влияния».
——-
Глубинное запускающее напряжение (источники глубинных стрессов, напряжения) - это, например, ещё из детства тянущиеся обиды (напр., на родителей), разные накопленные воспринимающиеся травмирующими негативными события, хроническое недовольство сделанными важными выборами в жизни (институт, профессия, партнёр) и т.д.
Подкапливающиеся в моменте - для меня это в основном привычка быть в напряжении: бурчать на погоду/расписание/новый беспорядок от поигравших кошек, рефлекторно «гавкать» (и приходить в негатив и в нём оставаться») на «негативное поведение окружающих (в тч негативные комментарии) или когда пошло всё не по плану, а главное - просто привычка быть в перегрузках - когда это именно «не в кайф, а в выжигание и негатив».
————
Для меня проф.понятно почему*, а также проще, легче и легко-измеряемо начинать работать - в ежедневной жизни - просто с текущим «скапливающимся» напряжением, с 1го уровня - физического (тела).
Т.к. глубинные я прорабатываю на регулярных ретритах, курсах и сессиях с психологом.
——
- Проф.понятно почему - т.к. я дипломированный аромапсихолог. И «собираем» мы 7 уровней здоровья - процедура АРОМАКОД - с фундамента, «тела, {пряности и растения с сильной корневой системой}, прорабатывая тему «места в этом мире: для начала его занять, оно выдано по праву рождения, и важно «заземлиться - в т.ч. проявив право на жизнь, место в этом мире и проявленность в этом мире. К слову, в России - это «выбитый уровень у более чем 80% населения» и более 95% проработки первых приёмов у моих клиентов. А это «фундамент пирамиды, структуры» - т.е. не собрав и устаканиваться его, нет смысла выходить на более высокие уровни - по эмоциям, ментальности, проявленности в социуме, по воле, по проявлению мужских и женских, и тем более - о выходе на высокие духовные материи (гармонично). Всё начинается с «фундамента» - т.е. с тела. Физического. Привожу сначала его в порядок, в ресурсное состояние.
Итак, делюсь: как я начала работать с телом - тк с ним можно прорабатывать все уровни.
Для меня - Физическое напряжение - очень часто от опустошённости.
Т.е. вначале важно решить вопросы топ 7:
- сна
- еды (вкл.пробиотики и пребиотики)
- (и воды),
- важные «небольшие элементы «питания», сильно влияющие»: эфирных масел (еды в воздухе), + «стандартные»: Омега, витамины (особенно С - антиоксидант), микроэлементов, минералов
- чистого воздуха,
- физической активности (и проработки зажимов),
- работы с сексуальной энергией (сам секс или энергетические практики, чтобы безопасно переводить в другие виды энергии).
И я составила себе «план по отслеживанию и внедрению», постепенно (иначе мой организм и психика «взбрыкивают»). Шаг за шагом.
Я для себя обнаружила, что требую от себя супер-эффективности и выдерживания сильных нагрузок - не давая даже достаточно сна, регулярного питания и питьевого режима, забывая про важные микро- но определяющие качество состояния и здоровья элементы, почти не гуляя и перестав делать даже йогу. Пустив на самотёк отсутствие важных энергопрактик по трансформированию скапливающейся сексуальной энергии.
В общем, тело «в афиге и заброшено», но «ты давай выдавай здоровье, цветущий вид и эффективность на 250%, кругом же Армагеддон и надо больше фигачить чтобы как-то выкручиваться».
А вот, пересказывая известного семейного психолога - «С фига ли?». Т.е. на короткую дистанцию может и поднапрягитесь (на несколько часов или дней), а дальше - всё. Ситуация-то с февраля, а на дворе декабрь ... и год был очень плотный по нагрузкам. Где восстановления, с чего взять ресурсы и нормальное состояние?...
Я, как оказалось, привыкла думать «что само как-то восстановится...». {Из детства? } Но ведь ситуация и образ жизни - поменялись; даже если работало. И сейчас задумываюсь - а работало ли? Или я включала прожигание внутреннего ресурса? В общем, «на авось». И это - инфантильность и безответственность.
Сейчас у меня подключается интересный момент - уже выходит на другой уровень - в осознанность. И ответственность. [Не внешнюю, а изнутри; как потребность или норма жизни].
Когда не подход «как сложилось/ как складывается»; а подход: когда проявляется больший уровень ответственности.
Ответственность в контексте осознанности выбора.
Т.е. понимания: это мой ответственный выбор: как у меня будет.
Каждое направление, и соответственно - жизнь в целом.
Я выбираю: работать так или не работать, спать в 21:00/22:00 или ложиться к 5 утра, есть то «что и так дома кто-то принес/купил/приготовил» - или вкладываться в то, чтобы было что я выбираю и как я хочу «в идеальном для меня варианте»; и т.д.
Т.е. если я хочу «жить долго, успешно и счастливо» - важно научиться [убирать напряжение] приводить себя в постоянно ресурсное состояние: расслабленное (и при этом на пике эффективности, как у космонавтов и олимпийских чемпионов), наполненное энергией, в хорошем настроении.
План - именно такой )
А НАЧАЛО - СО СНА.
Причём не в напряжении - а в удовольствии, с любовь и заботой к себе, с расслабленностью и ... позволением себе, чтоли.
Как я уговариваю себя ложиться спать - в т.ч связанной с этим техникой исполнения желаний - читайте дальше)))
«И спать ложусь вовремя, сплю хорошо и достаточно - а значит красивая, отдохнувшая, эффективная; и желания исполняются - одним махом!»
Сон, еда и вода - одни из самых «базовых» настроек и их, как говорят профессионалы, сложнее всего изменять (устойчиво).
Вот Вы пробовали начать ложиться спать в 22:00?... Как всё «аж ломает»?
А я нашла веселые, приятные и лёгкие способы)
Но я в точке А (начале). И в процессе, прям совсем в процессе - перехода в точку Б.
—-
Продолжение следует 😘
#итоги2022 #психология #энергия #напряжение #стресс #ресурсноесостояние #проектированиереальности #аннаподолина #александрбрат #работасподсознанием
——
Напишите в комментариях, насколько Вам откликается тема проработки напряжения - «начиная с тела» (как базы)?
Как у Вас с темой сна?
Кому файл «Для самостоятельной проработки Тела (от напряжения, по 7 топ направлениям)»?