Никаких голоданий! Никакого ограничения калорий! Никаких изнурительных тренировок. Методика, направленная на коррекцию обмена веществ.
Друзья, периодически я набираю группы и провожу обучающие Программы по «Кето-лайт Маши Тафье» и каждый раз есть участники, которые удивляют и меня, и себя. Татьяна Симонова – одна из них. Она сбросила 15 кг за 2 недели Интенсива, с 101,3 кг до 86,15 кг.
Но прежде, чем дать слово Татьяне, я хочу предупредить – рассчитывать на такой результат всем никак нельзя. Обычно в группе есть несколько человек, которые начинают худеть легко и быстро, иногда - стремительно. И несколько человек, которые не худеют совсем, либо имеют минимальный результат. Большинство же теряет 3-5 кг. Как именно будет у конкретного человека, точно предсказать нельзя. Есть определенные предпосылки, но это всегда лишь прогноз.
Еще один вопрос – не опасно ли худеть так быстро. Что с организмом, с кожей, и главное, не вернется ли вес так же быстро, как был скинут? Отвечаю. Не опасно и не вернется. Так быстро в первые недели вес уходит, если у человека есть определенный вид отечности. Ее можно назвать иммунной, гормональной или сахарной. Она возникает на фоне инсулинорезистентности, употребления глютена и лактозы. Часто сопровождается снижением функции щитовидки и метаболическим синдромом. Накапливается годами.
Как только инсулин снижается, поступление глютена и лактозы прекращается (на кето-лайт в первые две недели их нет совсем), жидкость из тканей буквально сливается. Это так же безопасно, как снять отечность таблеткой при аллергической реакции. Сама по себе она больше не возникнет.
Дальше похудение пойдет обычными темпами. Кожа не пострадает, пропадет ее тургор, но вскоре восстановится. А организм испытает огромное облегчение, ведь все ткани были раздуты от воды и таскали в себе лишние полтора ведра. Самочувствие становится намного лучше.
А теперь слово Татьяне:
- Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла?
- Предрасположенность к лишнему весу была в принципе всегда. Но с возрастом вес набрался ещё больше. Два года назад хорошо похудела на белковой диете. Но потом бросила курить и начала заедать отсутствие никотина в организме. Набрала 18 кг.
- Ты стала участницей Программы, откуда узнала о ней? Долго решалась? Какие были сомнения?
- Да, сомнения были. Прежде всего, это страх, так как "страшное" слово кетоз воспринималось как что-то непонятно-ужасное. Узнала о программе при прочтении одной из истории, случайно попавшейся на просторах интернета. Решалась пару месяцев
- До этого что-то слышала про кето?
- Да, слышала, читала в интернете. Но всегда боялась этого.
- С каким весом ты стартовала? Что тебе пришлось изменить в питании на Программе? Что далось тяжелее всего?
- 101 кг. Изменения в питании перенесла очень легко, проблем с ЖКТ не было. Не думала, что жира в еде тоже набрать проблемно) Тяжелее всего было психологически перед началом уместить в голове отказ от фруктов (я их очень люблю). Но потом оказалось, что их и не хочется на кето.
- Можешь прикинуть, сколько денег ушло на закупку продуктов конкретно для Программы. На сколько это больше, чем ты тратишь обычно на продукты?
- Кето питание удовольствие не дешёвое, и я это понимала изначально. Но с учётом отказа от других продуктов (которые теперь отсутствуют в рационе), наверное, баланс сохранился
- Были какие-то продукты, которые ты не смогла найти или купить? Какие?
- Были некоторые продукты, которые я просто не люблю, и я их заменяла (например, лапша ширатаки). С остальными проблем не возникло.
- Как прошел отказ от сахара? Легко это далось или сложно?
- Отказ от сахара прошел незаметно, на сладкое не тянет совсем.
- Воду пить получалось? Как ты пила раньше и как теперь?
- Воды всегда пила мин 2-2,5 литра. В этом плане без изменений.
- А ходить? Сколько у тебя выходило по шагам и была ли какая-то еще физ.нагрузка в эти две недели?
- С ходьбой все поменялось кардинально. Я начала очень много ходить. Около 20 000 шагов пять раз в неделю. Просто перестала пользоваться транспортом на пути от и до работы.
- Как прошла кето-адаптация? Была тошнота, слабость, температура? А жор или, наоборот, голод?
- Этого не было. Может, только повысились потливость
- Помнишь, как у тебя уходил вес? Как часто ты взвешивалась в эти две недели и какая была динамика? Скажи, было такое, что минус, а потом прибавка? Это пугало?
- Я взвешивалась строго по расписанию - раз в неделю, поэтому маятника веса не заметила.
- Скажи, если бы просто знакомая попросила тебя в двух предложения объяснить, что это за питание такое и в чем его суть, то что бы ты сказала?
- Вкусное разнообразные питание из натуральных ингредиентов , которое интересно готовить. Я, к примеру, раньше сроду ничего не пекла)))
- Какие твои самые любимые блюда из кето-меню?
- Кето-хачапури, шоколадный торт, булочки из псиллиума.
- Сколько ты сбросила за время Программы?
- 15,6 кг. Я поняла, что у меня была очень сильная отечность, это и по лицу на фото видно.
- Были срывы, праздники? Какие-то отступления от питания за это время?
- Срывов не было. Отступления были только по замене продуктов на равнозначные.
- Алкоголь употребляешь? И если да, то какой и сколько? Очень частый вопрос от участниц.
- Нет. Алкоголь не употребляю совсем.
- Как ты питаешься сейчас? Опиши свой любимый завтрак/обед/ужин. Есть ли перекусы и когда у тебя приемы пищи.
- Перекусов нет. Мне достаточно 3-х разового питания. Приемы пищи осуществляется по часам - мне так удобнее. Любимый завтрак из программы булочки их псиллиума с паштетом и хачапури. Обед люблю овощи, запечённые с мясом. Ужин - салат с креветками.
- Вещи уже велики? Присматриваешь новые?
- Да, вещи стали очень свободные.
- Ты не жалеешь, что решила опробовать этот способ? Потратила деньги на Программу, обследование?
- Нет, не жалею ни капли. Самое главное - ушёл тот страх, буду продолжать.
- Помимо сброса веса есть еще какие-то позитивные изменения, в здоровье, энергии?
- Ушли отеки, и появились необычайная лёгкость в ЖКТ. Я такой лёгкости давно не ощущала.
- Знакомые замечают изменения, а близкие?
- Да, конечно.
- Рекомендуешь другим тоже попробовать?
- Да, обязательно! Желаю всем здоровья и успеха.
🚩 Информацию об актуальных программах похудения смотрите на моем сайте https://ketolite.ru/
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.