Начало января – лучшее время, чтобы составить список целей, которые мы хотим осуществить в наступившем году.
Планирование очень важно, ведь только так мы берем жизнь в свои собственные руки, а не плывем по течению, не имея четкого представления о том, куда мы вообще движемся.
Мы ведь планируем заранее свои крупные покупки или путешествие. При этом мы продумываем свои действия, оцениваем, что нам может понадобиться, сколько денег это потребует, и т.д.
Если мы планируем небольшие эпизоды своей жизни, то почему так безразлично относимся к более масштабной постановке целей на год?
Постановка целей помогает лучше понять самого себя. Ведь в этот момент мы оцениваем, что для нас действительно важно, а что можно убрать на второй план?
После того как определены цели, мы можем переходить к конкретным действиям для их достижения.
Давайте узнаем, как составить список целей на год так, чтобы большая часть из него осуществилась.
Составляем список целей на год
1. Амбициозные цели. Нужно написать план по максимуму. В данном случае работает принцип мечтай об острове в океане, тогда уж загородный дом точно приобретешь.
Предполагается, что, ставя перед собой столь крупные цели, человек начинает активнее действовать, что в итоге приносит свои плюсы пусть даже и не в том же объеме, который задумывался. Результат чаще всего получается намного скромнее, но это лучше, чем ничего.
2. Реальные цели. В данном случае человек концентрирует свое внимание только на нескольких реально достижимых вещах, не замахиваясь на заведомо слишком грандиозные цели.
Например, есть небольшая цель поехать в какое-нибудь путешествие. Тогда человек начинает регулярно откладывать небольшие суммы для осуществления своей поездки. В итоге ему все-таки удается съездить и отдохнуть.
Такой подход близок тем, кто очень быстро опускает руки, когда не получается добиться каких-то больших планов. Достигнув небольшой цели, человек начинает верить в себя и готов к более грандиозным задачам.
3. Сбалансированный подход. Этот метод представляет собой нечто среднее между первыми двумя.
С одной стороны, человек пишет в свой список все цели, которые ему действительно хотелось бы достигнуть в течение года, не глядя на масштаб и реальность их выполнения.
А потом происходит ранжирование всех перечисленных целей по степени их важности. Что-то остается на первом месте, что-то уходит на второй план и возможно откладывается еще на год.
Важно помнить, что список целей на год – это гибкая схема, которая может подвергаться корректировке в течение года. Это абсолютно нормально, ведь меняются обстоятельства, наши интересы, появляются новые возможности или, наоборот, уходят какие-то ресурсы.
Деление целей по категориям
Чтобы план на год был гармоничным и сбалансированным, в нем желательно выделить несколько основных категорий, охватывающих разные сферы нашей жизни. Потому что человеку для счастья нужна гармония во всех его проявлениях. Нельзя уделять все внимание лишь одной сфере, например, материальной, забывая совсем о личной.
Можно выделить следующие основные сферы планирования:
1. Тело
2. Душа
3. Семья
4. Карьера
5. Финансы
6. Дом
7. Окружение
8. Саморазвитие и хобби
9. Досуг
При планировании стоит обратить больше внимания на те сферы, в которых на данный момент есть больше прорех. Например, при проблемах со здоровьем важно спланировать перечень целей, которые помогут выздороветь.
В каждой категории может быть по 2-3 или 20-30 целей, все зависит от человека, его потребностей и возможностей.
Главное – поставить перед собой ориентир, который поможет нам направлять свои ресурсы в нужном русле в течение всего года.
Пример плана на год
Чтобы было проще составить свой план, предлагаем ознакомиться с примерным перечнем возможных целей. Может быть некоторые из них Вам понравятся, и Вы добавите их в свой собственный список.
Тело
1. Пройти диспансеризацию.
2. Сдавать анализ крови на витаминно-минеральный состав раз в квартал.
3. Посещать стоматолога 2 раза в год.
4. Проверить зрение у офтальмолога.
5. Заниматься любимым видом спорта 3 раза в неделю.
6. Ежедневно делать гимнастику для глаз.
7. Гулять в обеденный перерыв на свежем воздухе.
8. Сократить потребление сахара и мучных изделий.
9. Есть больше зелени и овощей.
10. Спать не менее 8 часов в день.
Душа
1. Читать духовную литературу.
2. Поститься.
3. Регулярно ходить на службу в Храм.
4. Осуществлять пожертвования на благотворительность.
5. Войти в клуб волонтеров.
6. Ценить жизнь, быть благодарным за все и не роптать в сложных ситуациях.
7. Проявлять терпение и уважение к ближним.
8. Стараться обуздывать свой гнев и раздражение.
9. Не судить, не сплетничать и не сквернословить.
Семья
1. Больше общаться с близкими.
2. Больше играть с детьми.
3. Создать семейные традиции.
4. Организовать незабываемые семейные праздники.
5. Больше говорить близким слов поддержки и любви.
6. Проявлять больше заботы и внимания.
7. Чаще общаться с родителями.
8. Купить родителям путевки в санаторий.
9. Стараться ужинать всей семьей без гаджетов и телевизора.
10. Каждую неделю выбираться с семьей в интересные места.
Карьера
1. Каждый день читать по одной профессиональной статье.
2. Освоить новые навыки, которые повысят производительность на работе.
3. Пройти онлайн курс по повышению квалификации.
Финансы
1. Найти дополнительные источники заработка.
2. Найти источник пассивного дохода.
3. Освоить дополнительные навыки, которыми можно зарабатывать.
4. Отказаться от импульсных покупок.
5. Сократить расходы на вредные привычки.
6. Накопить «подушку безопасности» в размере 6-месячного дохода.
7. Продать вещи, которые не используются.
Дом
1. Выкинуть старые и ненужные вещи из дома.
2. Провести перестановку.
3. Провести косметический ремонт в квартире.
4. Научиться готовить больше полезных блюд.
5. Составлять разнообразное меню на каждую неделю.
6. Проводить ежедневные сеансы ароматерапии.
7. Добавить уюта за счет предметов декора и освещения.
Окружение
1. Говорить близким людям, за что мы их ценим.
2. Внимательно относиться к своему общению, прекратить контактировать с теми, кто оказывает негативное влияние на самооценку и понижает уверенность в себе.
3. Научиться внимательно слушать и не перебивать. Уметь задавать интересные вопросы.
4. Поддерживать осмысленный диалог, пресекать пустую болтовню и не участвовать в сплетнях.
5. Научиться говорить «нет» и оборонять свои личные границы.
6. Не обращать внимание на чужое мнение о себе.
7. Не ждать чужого одобрения.
8. Чаще общаться с близкими друзьями.
Саморазвитие и хобби
1. Тренировать память в технике майнд-фитнесс.
2. Заучивать наизусть стихи.
3. Развить навыки рисования.
4. Каждый день узнавать что-то новое.
5. Повысить свою грамотность.
6. Посещать мастер-классы раз в месяц.
7. Научиться мобильной фотографии.
8. Научиться эффектно позировать на фото.
9. Научиться вязать крючком.
10. Научиться разнообразным цветовым сочетаниям в интерьере.
Досуг
1. Съездить на новую экскурсию по своему городу.
2. Посетить театральный фестиваль.
3. Посетить художественную выставку.
4. Съездить в горы.
5. Сделать семейную фотосессию в лесу.
6. Поучаствовать в экологической акции по высаживанию деревьев.
7. Покататься на лошадях в иппоцентре.
8. Посетить частную ферму и сварить сыр.
9. Съездить на пасеку и попробовать несколько видов меда.
10. Съездить на пару дней в маленькое путешествие в соседний город.
Вот такие цели у нас получились.
Планируйте свою жизнь и проводите ее активно пока есть возможности и силы. Пусть копилка счастливых воспоминаний наполнится множеством приятных моментов 2023 года!
Компания «Дом Свечей» приглашает на сайт за ароматным сопровождением Ваших дней. Пусть приятный аромат станет полезной привычкой этого года!
#планы #цели #самореализация #новый год #2023
