Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое расстройство, которое проявляется эмоциональной неустойчивостью, импульсивностью, повышенной тревожностью, низким самоконтролем и проблемами с социализацией. При ПРЛ человек иначе воспринимает мир и поэтому иначе на все реагирует. Например, в ситуациях, где здоровый человек промолчит или предложит спокойно и конструктивно обсудить разногласия, пограничник «взорвется». ПРЛ не возможно полностью излечить(по крайней мере на сегодняшний день), но его можно контролировать, можно научиться жить с ним. И главное, что нужно сделать, — понять, почему вы ведете себя именно так.
Для начала поговорим подробнее о проявления ПРЛ в жизни:
Страх одиночества. Друг говорит вам, что у него возникли непредвиденные обстоятельства, и он вынужден отменить сегодняшнюю встречу, а вы уже ощутили всю боль покинутого человека и устроили скандал, пустили в ход угрозы и манипуляции. Или такой пример: вы начали с кем-то сближаться, но вдруг испугались, что вас бросят, и бросаете первым. Пограничник панически боится оказаться оставленным, и он пойдет на все, чтобы защитить себя. Даже может шантажировать самоубийством.
Вхождение в токсичные отношения. У пограничника отношения это всегда драма. Они яркие, эмоциональные, но нестабильные. Пограничник раскачивает себя и партнера на качелях «идеализация — обесценивание». Сегодня он говорит, что безумно любит вас, целует и обнимает, а завтра он покрывает вас трехэтажным матом, становится отстраненным и холодным. И каждый день приправлен манипуляциями. В отношениях пограничник не разборчив, в его жизни постоянно царит хаос.
Нестабильная самооценка и проблемы с самовосприятием. Пограничник не знает кто он, какой он, зачем живет, куда идет, чего хочет. Он не знаком с собой и не понимает, где в мире его место. Сегодня он считает себя лучшим человеком, специалистом, другом, партнером, а завтра презирает и ненавидит себя. Нередко это выливается в следующий признак расстройства — суицидальные наклонности.
Самоповреждение и суицидальные наклонности. Пограничники не только угрожают самоубийством, чтобы удержать кого-то рядом, но и могут совершить суицид. А также они склонны к мазохизму: сами причиняют себе боль или находят людей, которые способны на это (садистов).
Импульсивность, проявляющаяся двумя и более типами: сексуальная распущенность, трата денег, опасное вождение, употребление ПАВ, переедание. Речь идет не об единичных эпизодах спонтанных покупок или переедания. При ПРЛ как минимум два элемента из названных становятся «хобби», масштабы которого стремительно разрастаются. Например, пограничник может спонтанно оформить кредит на ту вещь, которая не только не по карману, но и не нужна ему.
Эмоциональные качели и эмоциональная нестабильность. Настроение может меняться по нескольку раз за день, случаются аффективные вспышки, на одни и те же ситуации пограничник реагирует по-разному (нестабильно).
Ощущение внутренней пустоты и бессмысленности жизни. Пограничник не может оставаться наедине с собой. Ему скучно, страшно, плохо. Ему жизненно необходимо находиться в обществе: созависимые отношения, тусовки «для фона» и прочее.
Раздражительность и вспышки агрессии. Единственная предсказуемая реакция. Пограничник практически всегда раздражен, у него случаются вспышки гнева, словесной и физической агрессии.
Низкая стрессоустойчивость. В трудных ситуациях пограничники склонны к дереализации и деперсонализации, диссоциации, параноидальным идеям. Например, пограничник твердит, что все родственники ополчились против него, хотят упечь в психушку, да еще и врачей подговорили.
Неразвитая эмпатия. Пограничник не умеет распознавать свои и чужие эмоции и мотивы. Еще сложнее ему заметить связь между своим поведением и реакциями окружающих.
При ПРЛ присутствует как минимум половина этих признаков. Как правило, десятая особенность заметна в каждом случае. Об эмоциях и особенностях восприятия мира пограничником я хочу поговорить подробнее.
Черно-белое мышление — главная особенность восприятия пограничника. Он не понимает, что одна и та же эмоция может обозначать разные состояния и быть связана с совершенно разными ситуациями, возникать по разным причинам. Например, если кто-то с грустью или раздражительно ответит ему «Мне нужно побыть одному», то пограничнику и в голову не придет, что у этого человека что-то случилось, что ему грустно, что он устал и т.д. Вместо этого пограничник яростно выпалит: «Ясно! Я надоел тебе. Так бы и сказал!». Хлопнет дверью и убежит совершать какое-то импульсивное действие, чтобы замаскировать пустоту и боль. Кстати, с пониманием своих эмоций и импульсов у пограничника тоже проблемы. Например, он не в состоянии отследить и осознать, чем вызваны импульсы.
Чем еще в эмоциональном плане пограничники отличаются от здоровых людей:
Их эмоции намного интенсивнее. Там, где у здорового человека появится легкое раздражение, у пограничника случится приступ гнева. В ситуации, где здоровый человек испытывает волнение и легкий испуг, у пограничника охватит ужас. В общем, в любой ситуации эмоции поглощают пограничника.
Им очень сложно управлять своими эмоциями и чувствами. Они настолько захватывают человека, что он теряет не только контроль над собой, но и связь с реальностью. Некоторые пограничники пытаются вернуть себе контроль через тело — повреждают себя.
Они застревают в эмоциях. В большинстве случаев речь идет о негативных эмоциях. Пограничник снова и снова проживает ту ситуацию, которая вывела его из себя, а эмоции все больше захлестывают его. Он не может самостоятельно успокоиться, «докручивает» себя.
В начале поста я сказала, что с ПРЛ можно жить. Так вот, при помощи терапии можно научиться справляться с эмоциями. Можно сделать так, чтобы это вы контролировали чувства и эмоции, а не они вас. При этом важно разобраться с первопричинами расстройства, проработать детскую травму.
В большинстве случае людей, страдающих ПРЛ, подавляли в детстве. Их пытались сделать удобными, послушными. Им запрещали грустить, злиться и испытывать другие негативные чувства. Из-за этого они потеряли связь с реальностью, застряли в пограничном состоянии. И во взрослой жизни уже они сами запрещают себе испытывать те чувства, которые были под запретом в родительском доме. Из-за этого они не понимают себя и других людей.
Вывод: нужно учиться проживать все эмоции и чувства, отрабатывать их на телесном и ментальном уровне, выпускать. При помощи психотерапии человек возвращает себе чувство самоценности. Он учится верить в том, что его могут и будут любить не только тогда, когда он позитивный или удобный. Если родители не были способны на это, то это не значит, что и другие люди не хотят принимать его таким, какой он есть. Но начать нужно с себя, работы над самопринятием.
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#прл
#пограничноерасстройстволичности
#психическоерасстройство
#тревожность
#самоконроль
#реализация