Зимой ежегодно увеличивается число заболевших острыми респираторными заболеваниями и гриппом.
Профилактика ОРВИ и гриппа:
- Вакцинируйтесь от гриппа. Вакцинация - лучшая мера профилактики.
- Регулярно мойте руки.
- Ограничьте пребывание в местах скопления людей.
- Питайтесь сбалансировано: в рационе должны преобладать овощи и фрукты, а от кондитерских изделий желательно отказаться или свести их употребление к минимуму.
- Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма.
- Высыпайтесь. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами.
- Гуляйте на свежем воздухе, регулярно проветривать квартиру, в том числе, перед сном.
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью детей ❤