⠀"Определение функционального состояния", оно же ритмокардиография, оно же исследование вариабельности сердечного ритма (ВСР).
⠀
⠀⠀Один из методов отслеживания состояния спортсменов, самоконтроля любителей подвигаться.
⠀
⠀⠀Метод основан на том, что в зависимости от состояния организма ритм сокращений сердца меняется по определенным закономерностям. Даже при равномерном сердцебиении время между сокращениями отличается на доли секунды.
⠀
⠀⠀Для исследования берут от 200 до 400 сердечных сокращений (в классическом варианте - второе стандартное отведение ЭКГ) и измеряют время между сокращениями (по классике - на пленке ЭКГ линейкой замеряются интервалы R-R). Ддительность интервалов наносится на график (ритмограмма) и получается кривая содержащая волны разной частоты:
⠀⠀✔ Волны высокой частоты.
⠀⠀✔ Волны низкой частоты.
⠀⠀✔ Волны очень низкой частоты.
⠀
⠀⠀В зависимости от соотношения этих волн, максимальной и минимальной длительности интервалов R-R, соотношения интервалов разной длительности высчитывается несколько коэффициентов, по которым судят о состоянии вегетативной нервной системы, адаптационных возможностях организма, состоянии перетренированности - в общем о функциональном состоянии организма.
⠀
⠀⠀Изначально это считали вручную. Потом появились специальные программы и дорогостоящее оборудование. Сейчас это умеют делать умные часы и пульсометры.
В командах мы используем специально оборудованное помещение на 20-25 кресел, к каждому из которых подведены электроды для выполнения исследования. Это позволяет оценивать сразу группу спортсменов в одинаковых условиях и, при необходимости регулировать тренировочный процесс. Также существуют компактные переносные системы на 3-4 человек.
⠀
⠀⠀Нюансы.
⠀⠀✔ Идеальные условия проведения замеров - утром, после пробуждения, но до того, как человек встал с кровати, натощак, в тишине и в темноте.
⠀⠀✔ Для получения полезной информации единичное измерение не подойдет. Необходимо проводить их регулярно в максимально одинаковых условиях. Сравнивать свои результаты со своими же. Это позволит отследить изменения именно в вашем организме, оценить эффективность восстановления или, например, поймать перетренированность до того, как ноги начнут подгибаться и организм скажет "ты ковбой - ты и прыгай".
⠀
Сталкивались с ВСР?
#sportdoc_polagutin_методыобследования
⠀
#спортивныйдоктор
#спортивныйврач
#реабилитолог
#реабилитация