1. Алкоголь
Существует мнение, что умеренное потребление алкоголя снижает риск сердечных сосудистых заболеваний, но нервная система страдает в любом случае. Чем больше человек пьет, тем сильнее уменьшается объем его мозга.
⠀
2. Телевизор
Телевидение поощряет интеллектуальную пассивность и лишает мозг стимулирующих переживаний. Когда мы смотрим телевизор, электрические волны в мозге приобретают альфа – рисунок, что повышает нашу внушаемость.
⠀
3. Стресс
Во время стресса в кровь выбрасывается химические вещества, такие как кортизол, адреналин и норадреналин. Пока организм не восстановил равновесие иммунная система подавляется. Постоянное и большое количество кортизола препятствует работе мозга блокируя долговременную память.
⠀
4. Курение
Мозг страдает от кислородного голодания, куча исследований на эту тему, уверенна, что комментарии излишни.
⠀
5. Сон вдвоём
Сон - это время отдыха, давно доказано, что лучше человек отдыхает, когда спит один.
⠀
6. Аспартам
Это искусственный подсластитель. Многие учёные считают, что он виновник роста числа ментальных расстройства – от депрессии и потери памяти до деменции и даже шизофрении. Кому интересно изучите подробнее.
⠀
Рекомендую книгу «Китайское исследование»
⠀
7. Ожирение
Ожирение затрудняет дыхание во сне, что лишает мозг кислорода, повышается кровеносное давление, растёт риск сердечных заболеваний и диабета. Все это ведёт к атрофии мозга. Нарушается выработка гормона лептина, который выделяется жировыми клетками и играет центральную роль в метаболизме жиров; растёт риск заболевания Альцгеймера.