Статья будет полезна для тех, кто по вечерам понимает, что ничего полезного за день не сделал, но при этом чувствует себя как выжатый лимон.
У вас когда-нибудь было такое, когда с вечера вроде заряда на телефоне (компьютере) было достаточно, а утром он - горячий наощупь и заряд значительно уменьшился? Чем занимался всю ночь - непонятно. Начинаем включать мониторинг системы и выясняется, что вот тут обновления качал, вот тут фоном музыка продолжала играть, тут еще что-то.
Вот так и мы, на самом деле. Кроме очевидных дел (стирка, уборка, магазины, работа и прочее) фоном идет еще много всякого, что «грузит систему», сокращая ее продуктивность.
Предлагаю вам сегодня одну несложную практику.
❗️«Сколько я трачу на это сил»❗️
Много времени она не занимает - разве что в первые пару раз, когда вы еще не «набили руку».
Что надо делать?
1️⃣ Забронируйте себе вечером минут 15 (договоритесь с домочадцами, что вас никто дергать не будет).
2️⃣ Возьмите три чистых листа и карандаш или ручку.
3️⃣ Подумайте немного и нарисуйте на первом листе круг.
Разделите его на сектора-дела, которыми вы сегодня занимались. Разделите так, словно эта диаграмма. Например, на домашние задания с детьми вы сегодня потратили 20% своего времени и сил, на работу - 40%, на мытье посуды - 8% и так далее.
То есть, это будет круг с очевидными делами. У вас не обязательно должно получиться именно 100%. Возможно, меньше. Но, разумеется, не больше.
4️⃣ Вторая диаграмма - более интересная.
Тут надо будет подумать чуть дольше.
И нарисовать круг с секторами, которые будут означать «фоновые» дела.
Сколько вы потратили на переживания по поводу опоздания на работу. Сколько - на то, чтобы выслушать жалобы коллеги на мужа, сколько на то, чтобы позлиться на нахалку, влезшую без очереди, сколько на воспоминания о бывшей. И так далее.
👉 ❗️ Оценивать нужно по ощущениям. Никого правильного или неправильного здесь быть не может.
👉 ❗️ Все проценты должны составлять не более 100.
5️⃣ Затем возьмите третий лист и попробуйте совместить диаграммы. Вы же понимаете, что все очевидные дела и фоновые у вас влезли в один день? Значит, в третьем круге с секторами нужно попытаться вместить все показатели. Разумеется, проценты «сдвинуться» в большую или меньшую сторону. И вам будет совершенно ясно видно кто ворует у вас силы и время жизни и на что уходит больше всего вашего ресурса.
Имея такую полезную статистику, вы уже сможете сами для себя решать нужно ли вам продолжать тратить его на то или иное.
Когда вы попрактикуетесь, вы уже сможете делать сразу третий вариант круга, без промежуточных двух. И это тоже сократит вам временные затраты)
Попробуйте 😉
____
Для тех, кто хочет получать самую актуальную информацию - душевный телеграмм с полезностями
____
🔴 Копирование текста или части текста без указания источника является нарушением авторского права