Не готовы посчитать, сколько раз за ближайшие пару недель ты будешь маяться похмельем, но знаем, как облегчить твою участь.
Головная боль, усталость, тошнота — это могли бы быть симптомы гриппа, но нет. Это всего лишь процесс распада в твоем организме этанола и высвобождение ацетальдегида. Проще говоря, похмелье.
«Продукт распада этанола и есть основной виновник большинства неприятных симптомов, — говорит врач общей практики Анита Раджа. — Но их можно избежать, если не совершать две ошибки».
Пить на пустой желудок
Штрафная, которую быстренько наливают опоздавшему, падает на благодатную почву. Алкоголь, принятый на пустой желудок, всасывается в кровь вдвое быстрее. Человек пьянеет практически моментально, и симптомы похмелья у него будут значительно тяжелее. Кроме того, спиртное натощак и без последующей закуски может спровоцировать обострение болезней ЖКТ, если они есть.
«Перед застольем надо хотя бы что-то съесть, — говорит врач. — Например, порцию йогурта. Главное, чтобы еда не была острой, это может еще сильнее повредить слизистую желудка».
Читай также
Не пить воду
До, в процессе и после (вместо даже не предлагаем). Но если у вас намечается застолье, имейте в виду, что от похмелья спасет обычная питьевая вода. Для этого надо следовать правилу: на каждый бокал алкоголя стакан чистой негазированной воды. И еще стакан — перед сном, если вспомните об этом, конечно.
«Еще один совет: старайтесь не пить алкоголь быстро, — добавила Анита Раджа. — Не забывайте, что для того, чтобы потом прийти в себя, потребуется не меньше суток. Так что будьте разумны».