Зимой люди испытывают дефицит некоторых витаминов
Руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова рассказала о важных витаминах, которых не хватает зимой.
По ее словам, на первом месте из-за нехватки солнца зимой стоит витамин D, сообщает Lenta.ru.
Диетолог не советует начинать употреблять витамины в капсулах, так как это может оказаться опасным для здоровья. Специалист рекомендует подставлять лицо и кисти рук зимнему солнцу и стоять в этом положении несколько минут.
Также по мнению эксперта, зимой организму не хватает витаминов А, С и группы В, для восполнения которых важно разнообразить питание и сделать его полезным.
Такой способ будет намного действенным, чем увлечение всевозможными БАДами, заключила Бронникова.