Все болезни от нервов. Если научиться держать себя в руках и понять, какие именно моменты заставляют вас переживать, можно сильно улучшить качество вашей жизни.
Но что делать, если понять, что заставляет вас нервничать, не получается, но нужно как-то продолжать жить дальше? Для начала хотя бы понять, что поможет вам успокоиться. Хотим рассказать вам о нескольких способах, которые помогают большинству людей. Попробуйте их, может, и вы сможете взять себя в руки.
Увлеките себя интересным делом
Любите читать? Играть в компьютерные игры? Да хоть делать генеральную уборку по дому. Займите свои руки и голову, так негативным мыслям не будет шанса пробраться в ваш разум.
Выпейте воды
Часто усталость и тревожность появляется от нехватки воды в организме. Восполните свой водный баланс, пейте медленными глотками и глубоко дышите. Это поможет успокоиться.
Сделайте зарядку
Физическая усталость творит чудеса. Если вы загоняете себя на тренировке, вам не будет дела до каких-то проблем. Единственное, о чем вы будете мечтать - добраться до душа и лечь в кровать.
Примите расслабляющую ванну
Наберите себе горячую ванну с арома маслами и добавьте в воду 300 граммов английской соли с магнием. Полежите не менее получаса, а затем отправляйтесь в постель.
Постарайтесь найти плюсы в той ситуации, которая заставила вас переживать
Рассмотрите ситуацию с разных сторон. Например, если вы волнуетесь перед тем, как узнать результаты экзамена, подумайте о том, что это позволит вам понять, что вы изучили не до конца, а значит в следующий раз точно не допустите эту оплошность.
Медленно посчитайте до 10
Медленный счет действует медитативно. Не забывайте глубоко дышать.
Поговорите с близким человеком
Если вас что-то сильно тревожит, попросите близкого человека вас выслушать. Поделитесь с ним своими переживаниями. Возможно, он сможет дать вам хороший совет, а может просто будет молча вас слушать и гладить по спине. Иногда этого достаточно, чтобы почувствовать, что ты не один.