Эксперт рассказала россиянам, как сохранить здоровье после многочисленных новогодних праздников

darfix.ru📷

Врач-невролог Оксана Юшкова поделилась советами, как выжить после новогодних праздников и остаться при этом здоровым, передает URA.RU.

1. Здоровый сон. Лучше забыть про просмотр сериалов в ночное время суток и не сидеть долго за компьютером — ложится спать во время
2. Соблюдение режима питания. Если днем вы переели, то ужин следует заменить беседой или прогулкой
3. Физическая активность. Каждый день стоит гулять минимум 30-40 минут в день, чтобы поддержать функциональность сердечно-сосудистой системы. Не стоит забывать про обычную утреннюю гимнастику.