Может ли онлайн-терапия действительно помочь в борьбе с зависимостью?

Может ли онлайн-терапия действительно помочь в борьбе с зависимостью?

Почти каждая отрасль неизбежно переходит в цифровую форму, будь то образование или обслуживание клиентов. Терапия, несмотря на то, что она является очень человечной и ориентированной на общение услугой, ничем не отличается. Онлайн-терапия по сути ничем не отличается от обычной терапии, но проводится по телефону или ноутбуку, будь то с помощью текстовых сообщений, голосовых заметок, телефона или видео.

Все заслуживающие доверия сайты онлайн-терапии используют лицензированных и профессиональных терапевтов, что означает, что терапевт не меняется, характер сеансов почти не меняется, а это означает, что изменился только способ общения. И, как показали различные исследования, смена транспортного средства не снижает эффективность терапии.

Методология, лежащая в основе многих сайтов онлайн-терапии, основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Большинство платформ объявят это в качестве своей основной модели, в рамках которой проводится терапия. Когда дело доходит до того, какие психические расстройства лечатся с помощью онлайн-терапии, не остается камня на камне, кроме тех состояний, которые больше подходят психиатру, который занимается лечением.

Онлайн-терапия пользуется спросом по разным причинам, но одной из основных движущих сил является то, что многие платформы специализируются на лечении зависимости и негативных моделей поведения. Интересная особенность КПТ заключается в том, что ее можно использовать при широком спектре состояний, поэтому у кого-то, проходящего лечение от зависимости, могут быть сеансы, которые сильно пересекаются с сеансами человека, борющегося с проблемами самооценки и тревожности.

Эффективна ли КПТ в лечении зависимости?
КПТ обычно используется для лечения зависимости, но, к сожалению, это не самое главное. На первый взгляд, зависимость, по-видимому, связана с паттернами мышления, петлями обратной связи и негативными привычками. Все это именно то, на что нацелена КПТ, поскольку сеансы КПТ фокусируются на определенных триггерах, которые вызывают эти спирали в нашем мыслительном процессе, тем самым пресекая его в зародыше как можно раньше. Умение выявлять эти закономерности на ранней стадии может стать эффективным ограничением ущерба.

Исследования показывают, что КПТ может помочь в борьбе с зависимостью, поскольку она направлена на самоконтроль и помогает распознать ситуации, в которых они злоупотребляют своей зависимостью, будь то употребление алкоголя или азартные игры. В некотором смысле КПТ - это целостный подход, означающий, что все зависимости лечатся одинаково. Эта линия мышления считает, что привыкание вызывает не сам алкоголь или что столы для игры в рулетку являются проблемой, а наша реакция, значение и отношение к ним.

Однако, где КПТ сталкивается с некоторыми ограничениями, так это в том, что зависимость часто проистекает из чего-то более серьезного, такого как симптом биполярного расстройства или ПТСР. КПТ, безусловно, может помочь и с этим, особенно с ПТСР, но это не универсальный способ лечения всех психических расстройств. Биполярное расстройство, например, часто лечат препаратом, стабилизирующим настроение, или атипичным нейролептиком. Это часто является основой лечения, в котором сверху используется психотерапия.

Короче говоря, КПТ может быть очень полезна при лечении зависимости, но если зависимость проистекает из других расстройств, то, скорее всего, КПТ следует использовать в сочетании с другими методами лечения. Учитывая, что прием КПТ сопряжен с очень небольшим риском, помимо потенциального чувства эмоционального дискомфорта временами, это не то, чего вам следует опасаться.

Кроме того, если мы говорим о КПТ, проводимой с помощью онлайн-методов лечения зависимости, то есть еще одно ограничение: отсутствие потенциала для групповых встреч. АА - одна из самых известных организаций, которая следует программе из 12 шагов, и, хотя групповые собрания можно проводить онлайн, связь, установленная с другими людьми, страдающими от той же проблемы в комнате с вами, немного теряется при проведении онлайн. Об этом редко говорят, когда речь заходит об ограничениях онлайн-терапии, потому что большая часть терапии проводится один на один, но так уж получилось, что зависимость является самой популярной движущей силой групповых встреч.

Кто может извлечь выгоду из онлайн-реабилитационной терапии?
Не будет преувеличением сказать, что любой человек может извлечь пользу из онлайн-реабилитационной терапии. Однако подростки и молодые взрослые, возможно, являются той демографической группой, которая может извлечь наибольшую пользу из онлайн-терапии. Лучшие сайты онлайн-терапии для подростков можно найти здесь.

Причина этого заключается в том, что почти все преимущества онлайн-терапии по сравнению с традиционной терапией наиболее актуальны для молодых людей. Во-первых, онлайн-терапия зависимости для подростков / студентов является доступной по сравнению с традиционной терапией. Мало того, что 5,8% взрослых американцев считают, что у них есть неудовлетворенные потребности в услугах по охране психического здоровья, но это число возрастает до 12,7% среди 18-25-летних. Самым большим фактором в этом является стоимость: 39% взрослых говорят, что именно по этой причине они не получают психиатрических услуг. Онлайн-лечение во многих случаях может быть значительно дешевле половины цены.

Кроме того, он ориентирован на технологии, что привлекает молодых людей, которые более искусны в использовании технологий, что также способствует удобству и скорости. Учитывая давление учебы или трудности с управлением своим временем в новой взрослой жизни, скорость онлайн-терапии очень привлекательна. Загрузка и регистрация в приложении могут занять считанные минуты. Не говоря уже о том, что это можно сделать дома, в собственной спальне и в любое время.

Конечно, еще одна выдающаяся причина его особой актуальности среди молодежи заключается в том, что просто требуется время, чтобы понять себя и научиться лучшим механизмам совладания. Раннее пристрастие к порнографии, употреблению наркотиков или алкоголю может быть временем, когда молодые люди меньше всего понимают свои собственные триггеры и причины, стоящие за их действиями. Конечно, можно утверждать, что проблемы психического здоровья усложняются с годами, но это еще одна причина для понимания методов КПТ с самого начала, поскольку положительные эффекты также будут усугубляться и усиливаться с течением времени.

Вывод
В нашей постоянно глобализирующейся, но в то же время удаленной жизни популярность онлайн-реабилитационных программ стремительно растет. Хотя КПТ не может быть панацеей от сложных психических расстройств, она может помочь в лечении зависимости либо изолированно, либо с помощью других методов лечения. По этой причине онлайн-консультирование по вопросам зависимости будет продолжать улучшать жизнь тех, кто борется с зависимостью по доступной цене, тем самым помогая уменьшить статистику неудовлетворенных потребностей в лечении.