Сегодня поговорим немного о привычках. Что это такое, как это использоваться в своей жизни. Какие привычки можно начать внедрять для начала.
Привычка – это действие, которое мы выполняем ежедневно автоматически. Для нас это действие практически незаметно, однако оно имеет большое влияние на нашу жизнь. Например, к привычкам относится чистить зубы по утрам, завтракать, вставать рано утром, ходить в душ каждое утро. Это все привычки. Если бы мы все эти действия осознавали, нам было бы очень тяжело, наш мозг постоянно бы думал, как и что ему выполнять. Для упрощения жизни появились эти автоматические действия.
Я считаю, что все, что трудно – неправильно (не воспринимайте эти слова буквально). Привычки должны быть простыми, они не должны состоять из 10 пунктов, которые нужно выполнять каждый день. Такую привычку вы точно забросите очень скоро. Действие должно быть простое, как почистить зубы, помыть голову, мыть за собой посуду сразу, делать зарядку, сидеть с прямой осанкой, читать каждый день, ходить гулять, медитировать. Все это не требует больших временных и умственных затрат, поэтому не кажется сложным и непонятным.
Какие привычки можно?
Для начала я хочу узнать? А что вам конкретно хочется получить от новой привычки? Вы хотите благополучия? Начните откладывать по 15% в копилку с каждого поступления денег. Вы хотите уметь красиво разговаривать и иметь хороший словарный запас? Начните ежедневно читать книги, хотя-бы по 20 страниц в день. Это уже будет прогресс, буквально через 10-12 дней, вы уже дочитаете свою первую книгу.
Давайте приведу несколько примеров привычек, которые я хочу внедрить в свою жизнь:
- Чтение книг. Вы выбираете интересные для вас книги, выбираете удобное время и читаете, хотя-бы 20 страниц в день. Это, примерно, 20 минут, в зависимости от скорости вашего чтения. Эти 20 минут позволят вам обогащать свой словарный запас, развивать свою речь и образное мышление. Это будет одна из первых привычек, которую я начну внедрять с помощью Дневника успеха.
- Зарядка. Кажется, простое действие, и вы уже тысячи раз слышали, о необходимости ее выполнении по утрам, но… ничего так и не происходит. Почему зарядка очень полезна для вас? Она улучшает настроение с самого утра, она повышает способность к восприятию, новые знания в этот день будут запоминаться лучше, улучшится ваша кожа, вы будете чувствовать себя более продуктивно. 10-15 минут зарядки ,после пробуждения, будет достаточно для поддержания себя в хорошей форме.
- Благодарность. Многие люди живут, думая, что вокруг нет абсолютно ничего, что дарит и радость и счастье, либо этого мало. Есть прекрасная привычка – благодарность. Благодаря ей вы поймете, сколько хорошего происходит в вашей жизни, какие есть возможность для развития себя, своих навыков и умений. Вам достаточно перед сном либо утром выделять 3 минуты, чтобы проговорить в мыслях, то за что вы благодарны сегодняшнему дню, вашей жизни. Такая техника улучшит ваше настроение и настрой на будущий день
Это было три привычки, которые я хотел бы видеть в своей жизни. В следующих статьях более подробно я буду копаться в этом вопросе.