Каждый из нас(кто старается держать форму)
Думает каждый праздник(хоть бы не набрать)
Но что же делать,чтобы не набрать после праздников.
Скоро начнутся самые длинные выходные(новогодние)
Я выделяю несколько правил.
- Стараемся есть больше белка(чем углеводов и жиров)
- чувствуем свой организм и не объедаемся
- если и обёедаемся,то делаем это интервально.
И самый главный
-надо интенсивно потренироваться перед застольем.
Например становая тяга в виде суперсета(2подхода)
Разминаемся,доходим до разового раза.
И НЕ ОТДЫХАЯ УМЕНЬШАЕМ ВЕС НА 10 кг
Делаем дальше также.
Пока не устанем(полностью)
Похожее можно провернуть и с бегом.
Я говорил в одном из постов про бег в стихле(hit).
Вследствие этого мы тратим ЦЕЛЫХ 3000 калорий.