Как не набрать на новогодних праздниках.

Каждый из нас(кто старается держать форму)

Думает каждый праздник(хоть бы не набрать)

Но что же делать,чтобы не набрать после праздников.

Скоро начнутся самые длинные выходные(новогодние)

Я выделяю несколько правил.

• Стараемся есть больше белка(чем углеводов и жиров)
• чувствуем свой организм и не объедаемся
• если и обёедаемся,то делаем это интервально.

И самый главный

-надо интенсивно потренироваться перед застольем.

Например становая тяга в виде суперсета(2подхода)

Разминаемся,доходим до разового раза.

И НЕ ОТДЫХАЯ УМЕНЬШАЕМ ВЕС НА 10 кг

Делаем дальше также.

Пока не устанем(полностью)

Похожее можно провернуть и с бегом.

Я говорил в одном из постов про бег в стихле(hit).

Вследствие этого мы тратим ЦЕЛЫХ 3000 калорий.

Если понравилось,ставьте лайк и подписывайтесь.