В продолжение вчерашней темы сегодня поговорим об алкоголе.
В большинстве случаев алкоголь является неотъемлемой частью новогодних каникул.
Про вред алкоголя много писать не буду,я надеюсь итак все всё понимают. Просто скажу так: учитывая традиционные новогодние майонезные и жаренные блюда мы наносим двойной удар по печени и поджелудочной железе. Когда мы пьем больше обычного, заметно увеличивается риск возникновения панкреатита. Это происходит из-за сгущения желудочного сока и образования белковых пробок, что нарушает отток ферментов.
Также напомню, что алкоголь несовместим со:
- Стероидами
- Снотворным
- Лекарствами от диабета
- Противозачаточными
- Средствами для улучшения потенции
Если Вы настроены употреблять алкоголь в новогодние каникулы, Вы можете подготовить свой организм.
За 3-5 дней начать принимать:
1. Цинк 25 мг вместе с завтраком - это необходимо для работы фермента, обезвреживающего алкоголь - алкогольдегидрогеназы
2. 100-200 мг глутатиона (продается в аптеках) - мощный антиоксидант
3. Минеральные воды для поддержания детоксикации и желчеоттока (Ессентуки 17 или донат магния)
Как правильно употреблять алкоголь:
- Не смешивать алкоголь
- К каждому бокалу алкогольного напитка добавляем стакан воды
Нам часто кажется что алкоголь помогает расслабиться, эндорфины и серотонин текут рекой после первого бокала. Но фактически наш организм берет эти моменты релакса "взаймы". И на следующий день их нужно отдавать. Этот процесс отдачи ни что иное,как похмелье.
Вот лишь некоторые признаки похмельного синдрома с точки зрения нервной системы:
- Нервозность и плохое настроение, агрессия
- Сонливость и вялость
- Нарушение сна
- Потеря самоконтроля
А теперь посмотрим,что происходит с точки зрения других систем организма:
Этанол в составе алкогольных напитков вызывает повышенное мочеиспускание, и следовательно обезвоживание.
Вывод алкоголя происходит в 2 этапа:
- Расщепление этанола с помощью ферментов в ацетальдегид (очень токсичное вещество, особенно опасно для головного мозга)
- Превращение ацетальдегида в уксусную кислоту, которая уже выводится из организма.
Интересно посмотреть период вывода алкоголя из организма:
Но есть приемы, которые смогут снизить последствия приема алкоголя.
На следующий день для облегчения симптомов можно принять:
- 500 мг витамина С
- 200 мг NAC (ацетилцистеин) или в аптеках известно как АЦЦ
- 300 мл воды на каждый выпитый бокал алкоголя
- 300 мг женьшеня ускорит вывод ацетальдегида
И в конце хочу сказать вот ещё какой момент: нам часто кажется что алкоголь нас расслабляет,мы отдыхаем, он даёт нам свободу. На самом деле, очень часто люди просто не умеют другим способом снимать напряжение. Я желаю всем максимально быстро найти альтернативные способы для получения эндорфинов и прочего позитива.
С наступающим!