Как пережить застолье и не возненавидеть себя?
Где бы вы ни оказались в новогоднюю ночь, воспользуйтесь советами. И дочитайте до конца, если считаете советы для слабаков и намерены уйти во все тяжкие 🤪
— ни в коем случае не голодайте перед застольем, в этот день должны быть все обычные приёмы пищи
— рядом с бокалом спиртного пусть обязательно стоит бокал с чистой водой. Никто не обратит внимание, что вы чокаетесь водой. Делайте глотки между разговорами
— если уж алкоголь, то сухие вина
— не наскакивайте на стол, выберете основное блюдо — мясо это будет или рыба, и всегда мнооого зелени и овощей
— не кусочничайте весь вечер, пусть будет один-два приёма пищи с перерывом
— салаты выбирайте без майонеза
— торт (любые сладости) попросите завернуть с собой, утром поедите с удовольствием и без вреда для тела
— фрукты постарайтесь ночью не есть, оставьте их на утро;
— если вы празднуете дома — не готовьте много, завтра приготовите ещё, иначе будете вынуждены доедать, “не выбрасывать же”
— отвлекайтесь от стола на игры, танцы, прогулку. Не нужно сидеть и бесконечно забивать своё тело лишней едой, которая принесёт только проблемы и чувство огромного разочарования собой
💃 если все советы пошли по одному месту и случилась «искра и безумие», то не наказывайте себя завтра и не садитесь на голодный паёк — это гарантия срыва в самое ближайшее время. Не пугайте мозг, чтобы он не начал со страху откладывать запасы на случай ваших новых экспериментов)) Просто продолжите жить завтра в здоровом режиме, со всеми приёмами пищи и физнагрузкой.
А после праздников — добро пожаловать в новый сезон проекта «Легко с Жанной», приводить тело и отношения с едой в порядок, регистрация по ссылке 🤗