Благополучие в велнесе - это состояние хорошего физического и психического здоровья. Оно включает заботу о себе и здоровый выбор во всех аспектах вашей жизни, включая физическое, психическое, эмоциональное и социальное благополучие. Некоторые способы поддержания хорошего самочувствия включают:
· здоровое и сбалансированное питание
· достаточный сон
· регулярные физические упражнения
· борьба со стрессом с помощью методов релаксации, таких как медитация или йога
· поддержание прочных социальных связей и систем поддержки
Заниматься деятельностью, которая вам нравится и приносит вам чувство цели или удовлетворения.
Обращение за медицинской помощью в случае необходимости.
Сосредоточившись на хорошем самочувствии, вы сможете улучшить общее качество жизни и снизить риск развития проблем с физическим и психическим здоровьем.