Почему именно у меня? Почему так рано?
Если окунуться в историю, то стопы у меня болели примерно с самого-самого детства. 40 минут идешь, дальше трындец.
В какой-то момент я научилась наступать с силой серединкой стопы на угол поребрика, тогда боль проходила на какое-то время.
А в 14 я открыла для себя каблуки. На них, конечно, не было удобно, но ступни не болели! Поэтому я с них не слезала, гуляла и ходила в них целыми днями. Натоптыши далеко не так сильно болят, как мышцы и кости внутри. И да, удобные туфли на каблуке существуют. Даже с коляской гулять на каблуках было норм.
А вот когда я пыталась слезть с каблуков во время беременности (чтобы люди на улице не цеплялись), боль была до слёз, даже если выйдешь просто во двор. Ступни просто сводило.
Очевидно, у меня какие-то сухожилия и мышцы укорочены от природы. Плюс плоскостопие. Когда я лежу с расслабленными стопами, они вытянуты в подъём, им так удобно. Заметила, что не у всех так, когда вышла замуж.)))
У ортопеда я, конечно, была. "Плоскостопие, подвижные суставы, что вы хотели, носите какие-нибудь стельки".
Потом у меня был необъяснимый, ненаучный и очень дорогой опыт с остеопатом. Он что-то сделал, и я смогла ходить хоть в кедах, хоть босиком без боли. Впервые в жизни!
А потом я сломала косточку в стопе. Там, где крепится большой палец. Неудачно спрыгнула с турника, с кем не бывает. О том, что там был в самом деле перелом, я узнала спустя лет пять. А так я продолжала ходить с ним. Ну, ноет и ноет, ничего, потерплю.😨 На каблуках я ходить, конечно, больше не могла, поэтому каждый день отправляла лучи любви и благодарности тому остеопату, ведь без его магии я бы и вовсе ходить не могла: ни так, ни так.
Но это ладно, всё зажило само, хотя травматолог и не был в восторге от увиденного. Ломать снова уже не имело смысла. Он уже и не болит, кстати.
И вот в сентябре я месяц проходила дома в супер-тонкий тапках, фактически босиком. А на улице просто много ходила. И с тех пор начала болеть пятка, и никак она не желала проходить. После сна было только хуже, а не лучше.
И оказалось что? Оказалась пяточная шпора!
Причин у неё крайне много:
- пожилой возраст (риск появления заболевания повышается после 45-50 лет из-за изменения обмена веществ и снижения кровоснабжения нижних конечностей). Весы говорят, что возраст моего тела - 42. Видимо, они не врут. Привет теломерам!
- ожирение (избыточная масса тела является причиной чрезмерной нагрузки на фасцию);
- ✔ плоскостопие, неправильная похода;
- ношение неправильной с точки зрения ортопедии обуви (чрезмерно тесной, на высоких каблуках и т.п.);
- ✔ искривление позвоночника (сколиоз) и некоторые другие заболевания опорно-двигательного аппарата. У кого нет сколиоза, поднимите руку!
- ✔ беременность (смещение центра тяжести, изменения в гормональном фоне и обмене веществ). Тогда было реальное ухудшение состояния стоп.
- особенности профессии, из-за которых человек длительное время находится на ногах (продавцы, официанты, промоутеры, многие рабочие специальности) или вынужден часто носить тяжести;
- профессиональные занятия спортом;
- ✔ наследственная предрасположенность;
- нарушения обмена веществ, связанные с повышенным отложением солей в тканях (в частности, подагра);
- сосудистые заболевания, в частности, атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит (повышают риск развития шпоры из-за нарушения кровоснабжения тканей и ухудшения процессов регенерации);
- ✔ травмы позвоночника, нижних конечностей;
- сахарный диабет;
- заболевания костей и суставов ног (артрозы, ревматоидный и псориатический артрит и т.п.), а также использование гормональных средств для их лечения.
В общем, прописали:
- Ударно-волновую терапию (ДМС не покрывает),
- Стельки во всю обувь (с ними легче!!)
- Не прыгать.
- Не бегать.
- Я сама ещё прописала себе немного снизить массу тела.
Такие дела. Берегите свои ножки.❤