Этот год всем показал, что происходить могут абсолютно разные события. Всегда нужно быть готовым к очередному неожиданному повороту, который ожидает тебя в завтрашнем дне. Никто не знает, как пройдет твой следующий день, а тем более год, но почему бы не поставить правильные цели на 2023?
Посмотрите на свой список обещаний в прошлую новогоднюю ночь, скажите, сколько пунктов из своих обещаний вы выполнили? Правильно, список выполненных может отличаться процентов на 80 от основного. Все потому, что постоянно, когда мы загадываем желания и ставим цели, делаем это абсолютно неправильно. Давайте вместе разбираться, как исправить эту ситуацию.
Для начала давайте подведем некоторые итоги
Возьмите лист бумаги и ручку, если у вас есть свой дневник или блокнот, где вы делаете записи – прекрасно, возьмите его. Пробегитесь по своим воспоминаниям, выпишите все запоминающееся, что происходило с вами. Напишите все свои успехи и неудачи в этом году. Например, напишите подзаголовок «Чему я научился новому в этом году?», «Что у меня получилось лучше в этом году?», «Что я хотел, а у меня этого не получилось?» и т.п. Прошу, постарайтесь вспомнить хотя-бы по пять пунктов на каждый вопрос.
Прекрасно, вы написали это на своем листке. Перейдем к следующему этапу.
Анализируем
Пришла пора проанализировать ваш предыдущий год. Вам нужно понять, как вы внутренне относитесь к каждому выписанному пункту, какие чувства он у вас вызывает. Например, вы пишите, что в этом году я сбросил(а) 5кг. Теперь давайте подумаем, а как отзывается это в нас? Нравится или нет? Вы рады или нет? Проделайте это с каждым пунктом, а мы пока продолжим дальше.
Вот вы проанализировали свой прошлый год, давайте теперь разберемся с целями на новый год и методикой их выполнения.
Как я уже и говорил выше, зачастую цели и задачи, которые мы судорожно ставим перед собой в новогоднюю ночь, не сбываются. Почему? Наши цели абстрактны, их нет в физическом, записанном виде, а также у них нет временных ограничений, либо они очень велики. Объясню. Цели, которые поставлены нечетко и не имеют временных ограничений, с вероятностью 95% никогда не достригутся. Их выполнение мы будем постоянно откладывать на потом, думая, что начать их выполнение можно будет потом, завтра, с понедельника, после каникул, в следующем месяце. Нет, так ничего не выйдет. Дали обещание, извольте начать выполнение его сразу.
Ставим цели
Как же поставить эффективные цели?
- Не пишите: «хочу похудеть…», пишите , указывая детали и сроки: «хочу похудеть в период с 1 января по 1 марта на 5 кг». Какая цель звучит как более выполнимая? Я думаю, сомнений нет, что вторая.
- Откажитесь от мышления годами, это слишком много. Думая, что на выполнение цели у тебя есть целый год, мы постоянно будет откладывать, откладывать и еще раз откладывать, а оно вам нужно? Возьмите период в 90 дней, 120 или 66. За это время можно многое успеть, если правильно распределить время на выполнение.
- Не ставьте сложных целей, которые вы с вероятностью 99% точно не выполните. Выбирайте так, что бы цели делали вас лучше, спортивнее, общительнее. Нацельтесь на развитие своих навыков и умений в профессиональной жизни. Поверьте, у вас все получится, достаточно всего лишь начать и поддерживать выполнение. Тут уже рекомендация привить себе новые привычки, которые вскоре облегчат вам выполнение дальнейших целей и улучшат ваши показатели.
О привычках в следующих статьях, а на этом хочу с вами попрощаться, до новых встреч!
P.s. Вы написали список о том, как прожили этот год?