Здравствуйте, дорогие подписчики! С радостью возвращаюсь к ведению блога. В новом статусе и в новом понимании происходящего вокруг.
Сейчас вокруг все болеют, чихают и кашляют. И вы наверняка задавались вопросом: «как не заболеть?». Ведь впереди Новый год и январские выходные. 🦠🎄
В сожалению, вирус гриппа очень быстро распространяться и мутирует постоянно. И защититься на 100% нельзя. Существует вакцина от гриппа. Но и вакцина не защитит вас полностью. С помощью вакцины вы создаете некий иммунитет (вырабатываются антитела к вирусу). Но заболеть вы все равно можете, просто течение заболевания будет легче и риск осложнений снижается.
Вакцинация - выбор каждого человека. Много споров на тему прививок и их необходимость. На эту тему будет отдельный пост.
Итак, так что же делать? Как снизить риск заболевания? Ведь так хочется гулять в праздники, а не лежать с температурой дома.
⚫️1. Проветривайте помещения. Но не устраивайте сквозняк. Можно поочередно. Откройте окна в комнате и идите пока на кухню, например.
⚫️2. Пейте витамин С (500-1000мг) в сутки. Обязательно после еды!
⚫️3. Не забывайте пить воду (1,5 - 2 литра в сутки)
⚫️4. Старайтесь меньше контактировать с болеющими людьми.
⚫️5. Сократите посещение кафе, магазинов, походов в гости. Если посещение магазина - срочная необходимость и нет возможности заказать доставку продуктов, то как придете домой орошайте нос морской водой и высмаркивайтесь.
⚫️6. И главное правило - настрой! Очень многое зависит от нашего настроя. Если вы постоянно будете говорить, что вот-вот заболеете, то так оно и случится. Не зацикливайтесь на том, что все болеют. Этот период пройдёт. Просто будьте более внимательны к своему здоровью.
⚫️7. Если у вас уже есть признаки болезни (подьем температуры, насморк, чихание, боль в горле) - отстаньтесь дома и вызовите врача.
⚫️8. Берегите себя!
А как вы себя чувствуйте? Пишите в комментариях, обсудим ваши действия и лечение.
#грипп #вирусгриппа #эпидемиягриппа #грипп2022 #новогодниепраздники #какнезаболеть
