Однажды я пришла домой и увидела своего мужа, собирающего вещи.
— Куда это ты собрался?
— Все, Лена. Достала ты меня. Ухожу, — Паша смотрел на меня абсолютно серьезно.
— В смысле? Почему? — ошарашенно спросила я. Жили мы хорошо и почти не ссорились. Поэтому такое заявление было неожиданным.
— А ты не догадываешься?
— Нет. Это из-за вчерашней ссоры? Паш, ну прости меня. Не знаю чего нашло.
— Да, Лен, на тебя периодически находит. Как будто кто вселяется в тебя раз в месяц. Устал.
И тут я испугалась. Знаете, вот по-настоящему. Пашка был почти идеальным мужем.
— Паша, ну ты что? Как я без тебя? — слезы полились из глаз сами собой.
Тут уже испугался Пашка.
— Лен, да ты чего? Я ж пошутил. Срочная командировка нарисовалась.
И тут же улыбаясь, добавил:
— Но если будешь превращаться в чудище, уйду.
Я проводила любимого мужа и задумалась.
— Допрыгаюсь. Вот чего вчера на него наорала? — подумала я. Раз в месяц у меня стабильно возникали такие мысли, но я ничего с собой поделать не могла.
Помните оборотней из ужастиков? Нормальные люди превращались в чудовищ во время полнолуния. И шли, разрывали всех близких на кусочки. Вот примерно такое со мной и происходит. Раз в месяц, во время ПМС, я ненавижу и готова убить всех, в том числе и мужа. Хотя в другое время я его обожаю. Раздражение поднимается постепенно и меня начинает бесить, как он ест, храпит, смотрит, двигается. Потом все усугубляется и я придираюсь к каждой мелочи — носку, брошенному мимо корзины для грязного белья, или плохо вымытой кружке. Причем в обычные дни я легко сама исправляю эти недочеты.
Мое настроение не становится лучше от бессонницы и боли. Болит и голова, и спина, и живот, и остальные части тела. Поэтому бедный Паша получает по полной. Да и на работе отмечали, что из милой барышни я превращаюсь в злющую ведьму.
В прошлый месяц Пашка сказал:
— Ох, Ленка. Хоть из дома сбегай в эти дни. Ты ж патологически опасна.
Поэтому застав его за сбором сумки я действительно перепугалась. Утром я пошла на работу и спросила у коллеги, с которой общалась больше всех.
— Наташ, я вот смотрю на тебя. Ты всегда такая спокойная. Никакого ПМС. Как ты справляешься? Я даже валерьянку пила, но все равно бесит всё и все. Боюсь, муж бросит. Кого поспокойней найдет.
Наталья усмехнулась.
— Знакома мне эта проблема. Тоже превращалась в стерву. Но однажды я случайно наткнулась на вебинар Залии Шигаповой. Мое удивление вызвали слова, что облегчить симптомы ПМС можно с помощью питания. Оказывается, что виной всем нашим проблемам гормон прогестерон.
Он крадет у нас гормон счастья — серотонин. Организму это не очень нравится, вот он и пытается восполнить пропажу с помощью вредной еды. Ты ведь в эти дни ешь больше, чем обычно?
— Ой, Наташа. Точно. Так плохо, что постоянно хочется вкусненького. Сладкое я не очень люблю, а вот бутербродиков с копченой колбаской и с соленым огурчиком — это я с удовольствием. И кофе пью литрами, потому что не высыпаюсь, а работать надо.
— Ну вот. А соленое и жирное только ухудшает твое состояние, задерживает жидкость в организме. Отсюда и мешки под глазами. Ну а кофе будоражит нервную систему, которая и так очень недовольна пропажей серотонина.
— Ну это замкнутый круг какой-то. Чтобы стать чуточку счастливей, надо съесть чего-нибудь вкусное. А все вкусное приводит к недомоганию и снова к нервному срыву.
— Ну Лена, ты вообще ничего не поняла. А почему для счастья надо есть вредное? Начни есть полезное. Оно тоже вкусным бывает.
— Да ну? Например?
— Ну ты орешки любишь?
— Ну да.
— Вот можешь перекусывать не колбасой с кучей специй, а горсть грецких орехов съесть. А куриное филе или лосось с овощами на пару — разве не вкусно? Это же белки и омега, которые необходимы организму и в более спокойное время, а уж в период ПМС тем более. Ну а в конце лета ешь арбуз. Вкусно и лишнюю жидкость выведет.
— Ты хочешь сказать, что твое спокойствие обеспечивает рыба с курой?
— Ну не только. Я добавляю семена чиа в пищу, заменяю кофе на зеленый чай с мятой. А еще я делаю себе на завтрак белковый коктейль. Сытно, вкусно, полезно и быстро.
Да, и забыла, гуляй побольше. Движение — это отличный способ восполнить серотонин и некогда будет жевать всякую дрянь.
— Ну не знаю, — неуверенно сказала я.
— Ну а чем ты рискуешь? Попробуй.
И я решила попробовать. Семейное счастье важнее. Не сразу, но постепенно моя нервная система стала приходить в норму. Улыбаюсь. Никакой прогестерон больше моему счастью не помеха.