Медитация для женщин🙏❤ Для сияния и уверенности в себе.✨🌞💥

Photo by Omid Armin on Unsplash

Эта медитация Кундалини йоги дает чувство защищенности и уверенности в себе, она наполняет Вас праной (жизненной энергией) и избавляет от сомнений и чувства собственной неполноценности.

Для полноценного эффекта необходимо выполнять ежедневно, минимум 40 дней. Волшебной таблетки, которая излечивает от низкой самооценки моментально, к сожалению, не существует, поэтому придётся немного потрудиться, если Вы конечно действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему.

Кундалини йога - это очень мощный трансформирующий инструмент, который может кардинально изменить Вашу жизнь в лучшую сторону. Если практиковать ежедневно, хотя бы по 11 минут в день, Вы достаточно быстро почувствуете положительный эффект.

Итак, начнем!

Техника выполнения:

• Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной.
• Правую ладонь положите на левое плечо, а левую руку согните в локте, так чтобы предплечье было перпендикулярно полу, а ладонь была обращена вперед (как будто бы Вы даете клятву).
• Три подвоха через рот (узкий рот, губы сверните трубочкой) и один мощный выдох через нос.
• Глаза сведены на кончике носа
• Продолжайте в течение 11 минут
• По окончанию расслабитесь и посидите в медитативной позе минимум 5 минут, наблюдайте за своими ощущениями.

Во время выполнения медитации очень важно не отвлекаться на телефон, телевизор и тд. 🙏 Необходимо выполнять медитацию качественно и не сокращать время.

Спасибо! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! До скорых встреч!👋🙏🧡