В канун Нового года Дедушка Мороз, да и все мы, пожалуй, испытываем колоссальную нагрузку, пытаясь завершить в уходящем году все начатые дела. Немудрено, что организм может дать сбой, напомнив о необходимости замедления болью в суставах. Как помочь себе, чтобы встретить праздник на ногах?
Причина боли в суставах
Увы, чаще всего в возрасте 50+ дискомфорт в суставах обусловлен развитием артроза. По статистике этот недуг поражает около 13% пожилых людей. Причина кроется в естественном старении организма, из-за которого изменяется обмен веществ в хрящевой ткани сустава. Также нередко триггером становится нарушение кровоснабжения и потеря тканями эластичности.
Еще один недуг, грозящий суставам, это артрит. Его коварство в том, что он может одинаково проявиться как у ребенка, так и в 80 лет. Почти полтора миллиона человек имеют в анамнезе диагноз «ревматоидный артрит». Эта болезнь напрямую связана с воспалением в суставах, характеризуется утренней скованностью, но поддается лечению противовоспалительными препаратами. При артрозе же они, увы, не помогают, а боль накрывает в основном вечерами. Установить точный диагноз можно с помощью биохимического и общего анализа крови, который выявляет антитела к ревматоидному артриту. Эффективна так же рентгенография кистей и стоп.
Симптомы артроза у пожилых
Артроз развивается стадиями. На первой – нарушается состав синовиальной жидкости. Ее становится меньше, из-за чего сустав перетирается и воспаляется, человек чувствует боль.
На второй стадии разрушается суставной хрящ, а затем нарушается работа мышц, которые его окружают. Это чревато ощущением постоянной боли при физической нагрузке, а также ночными приступами. Так появляется застой в венах. Другие симптомы: хруст при движении, дискомфорт, реакция болью на изменение погоды. Облегчить состояние помогает регулярная гимнастика под присмотром инструктора.
Самая опасная стадия – третья! Она характеризуется истончением хряща и нарушением кровообращения. В результате развивается патологическая подвижность сустава. К сожалению, пораженный артрозом сустав невозможно восстановить. Если вовремя не обратиться к врачу, то понадобится эндопротезирование.
Как облегчить состояние при артрозе?
В тибетской медицине артроз считают болезнью холода, поэтому беспокоящие суставы лечат повышением тепла. Для этого способствуют ускорению обмена веществ и изменяют рацион питания. Предпочтение отдается теплой согревающей пище, а это, прежде всего, пряности, как кардамон, куркума, красный острый перец. Хороший эффект дают корица, мускатный орех, имбирь.
Важный акцент делается на жирной рыбе – главном природном источнике полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Больше всего их содержится в форели, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, тунце, а также в черной и красной икре. Рыбу долго варят, пока не разварятся кости и хрящи. Употребляют в пищу в виде горячего супа или заливного. Отдельно обогащают организм рыбьим жиром. Он помогает сохранить эластичность и здоровье хрящей и тканей, а также улучшает качество внутрисуставной смазки, что позволяет уменьшить боль при артрите.
Еще один полезный морской продукт – капуста ламинария. В ней содержится рекордное количество селена. Этот микроэлемент обеспечивает эластичность связок, участвует в формировании костной и хрящевой ткани, снимает воспаления и способствует увеличению двигательной активности суставов.
Также необходимый согревающий эффект дают солевые ванны. Лучше использовать именно морскую, богатую йодом. Также в воду можно добавить отвар девясила, крапивы, ромашки, корня лопуха, болиголова.
Польза моря для здоровья суставов
Знаете ли вы, что скелет акул не имеет костей и полностью состоит из хряща? Причем, он не разрушается с возрастом, как у человека, а развивается на протяжении всей жизни морского хищника. Удивляет его фантастическая прочность и вес – он может составлять около 6 кг! В ходе изучения удивительного акульего хряща ученые обнаружили в его составе вещества, которые оказывают максимальную пользу для сустава человека. Это и несколько видов полезных глюкозаминов и хондроитинов, коллаген, гиалуроновая кислота, витамины, минералы, полезные белки и т.д.
Прием вытяжки из хрящей акулы у 9 из 10 человек уменьшает боль при движении и снижает метеозависимость, у 7 из 10 человек исчезает утренняя скованность. И такие потрясающие результаты проявляются уже через два месяца приема.
Завод по производству уникальной вытяжки из хрящей полярных акул и скатов находится на Дальнем Востоке. Это единственное в своем роде средство для улучшения и укрепления здоровья суставов. Дедушка Мороз его точно оценит!