Рассказываем, как все успеть в новогодние каникулы и при этом вернуться на работу с новыми силами.
Чтобы действительно перезагрузиться и отдохнуть от рабочих будней, попробуйте выбрать такой отдых, который будет полностью противоположен вашей профессии. Например, если вы много коммуницируете с разными людьми, оградите себя от общения, уделите время медитации, спорту, чтению книг или просмотру кинолент.
Чтобы не портить себе настроение важно избегать неприятных встреч или разговоров. Встречайтесь с позитивными людьми, говорите о приятном, это поможет отвлечься от привычной повседневной суеты, а не наоборот.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Доказано, что физическая активность придает бодрости, сил и хорошее настроение. Спланируйте активный отдых на природе, например, прогулку в парке или поход с друзьями на каток.
Следите за рационом питания. Чтобы быть в форме, важно отказаться от еды за 2-3 часа до сна, а также соблюдать питьевой режим.
Старайтесь не планировать важные дела на первую половину дня. В выходные лучше хорошо выспаться и дать мозгу отдохнуть.
Получайте удовольствие от каникул, встречайтесь с друзьями, открывайте для себя новые горизонты, но не составляйте график активностей слишком плотно, в этот период важно не перегружать организм и немного полениться.
И, наконец, не заставляйте себя что-то делать, если вам не хочется. Ведь неделя отдыха от работы для того и нужна, чтобы насладиться приятным времяпрепровождением.